رجيم العسل لإنقاص الوزن تعرفي عليه
هل خَطَرَ في ذهنكِ سابقاً أن ثمة شيء ما اسمه رجيم العسل؟ على الأغلب أنكِ لم تسمعي بهذا الشيء سابقاً، لكنه ناجح ومجرّب لدى كثيرات.
تذكّري دوماً أن بوسعكِ تناول كل شيء، ولكن بتعقّل وحكمة.
إليكِ بعض الأمور التي تجدر بكِ معرفتها عن رجيم العسل:
1 - تناولي هذا المزيج صباح كل يوم، وإن كان بوسعكِ الاستعاضة من خلاله عن الإفطار، فسيكون هذا حل مثالي: امزجي كوب ماء دافئ مع عصرة نصف ليمونة وملعقة كبيرة من العسل.
2 - إذا ما شعرتِ بالجوع في الفترة الواقعة بين الفطور والغداء، فبإمكانكِ دهن شريحة واحدة من التوست الأسمر بملعقة كبيرة من العسل.
3 - على الغداء، اكتفي بتناول السلطة. في حال كانت تعتمد على المذاق الحلو مثل سلطة الملفوف مثلاً، فاعمدي لتحليتها بملعقتين صغيرتين من العسل.
4 - تجنبي تناول أي مشروب يحتوي على السكر، لكن إن كنتِ راغبة بهذا في الأحوال كلها، فاستخدمي العسل للتحلية.
5 - عند العشاء، تناولي السلطة مرة أخرى مع حصة من البروتين مثل التونا أو صدر الدجاج. الأمر ذاته، إن احتجتِ تحلية تتبيلة الدجاج أو السلطة، فاستخدمي ملعقتيّ عسل.
6 - مارسي الرياضة يومياً ما لا يقل عن نصف ساعة إلى أربعين دقيقة.
7 - اشربي ما لا يقل عن لتريّ ماء يومياً.
8 - احرصي على النوم لساعات كافية، وتوقفي عن تناول الطعام بعد السابعة مساءً.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.