فقدان الوزن من دون عناء
- تاريخ النشر: الأحد، 24 يوليو 2016 | آخر تحديث: الثلاثاء، 20 مارس 2018
- مقالات ذات صلة
- حمية الرقم 5 لخسارة الوزن دون عناء
- فقدان الوزن أثناء الحمل
- متى يكون فقدان الوزن خطيراً
كلنا نبحث عن طريقة سهلة نفقد من خلالها الكيلوغرامات الفائضة من دون التضور جوعاً والحرمان من الأصناف الغذائية التي نحبها! كيف السبيل إلى ذلك؟
إليك بعض الأعشاب أو الفاكهة المنحفة ليس لها تأثيرات جانبية...
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
الأنانس
تعتبر ثمرة الأناناس من أفضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا أن الأناناس يحتوي على انزيم يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون. ولكي ينخفض الوزن، يجب استهلاك ثمرة اناناس كاملة يومياً ويستحن تناولها مساءً.
الجوز العادي
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان يلغيه الشخص البدين من قائمة طعامه، الا ان دراسة اجريت على 25 شخصاً كانوا يتناولون يومياً مقدار حفنة اليد من الجوز، اظهرت ان وزنهم قد انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين التي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن استهلاك مقدار حفنة اليد يومياً من الجوز يجعل المرء يشعر بالتخمة فلا يسرف بتناول الطعام.
الشمّر
يعتبر الشمّر من مخفضات الوزن ولا سيما الأوراق والسيقان والجذور. كما أثبتت الدراسة أن استنشاق الشمريعمل على هضم الطعام وخفض السعرات الحرارية. والشمر مزيل للسموم و مدر للبول ويقلل من وزن المياه بالجسم لذلك فهو خطة شاملة لفقدان الوزن وحرق الدهون.
الليمون
الليمون من الفواكه التي تساعد على تنقية الجسم من السموم. فيساعد على الحفاظ على صحة الكبد، مما يعمل على تحسين عملية الهضم وسرعة حرق الدهون ويعمل على منع تراكم الدهون في الجسم مرة أخرى.
الرمان
يساعد الرمان على كبح الشهية. ننصحك بشرب كوب من عصير الرمان على الإفطار أو أضيفي حبوب الرمان لأطباق السلطة.
بذور الكتان:
تحتوي بذور الكتان بالإضافة للألياف على مادة صمغية، وعند نقعها بالماء وأكلها فهي تساعد على إمتلاء المعدة وبالتالي الإحساس بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.
إكليل الجبل:
أكليل الجبل قادر على منع زيادة الوزن وفقا لدراسة أجريت على الفئران، كما أن له القدرة على كبح نشاط أنزيم الليباز. و الليباز هو أنزيم يستخدمه الجسم في التخلص من الدهون، فعند تأخير هضم الدهون ستشعر بالامتلاء وبعدم الرغبة في تناول الطعام.
والجرعة الموصى بها يوميا هي كبسولتين من إكليل الجبل 400 ملغ، يجب على الحوامل استشارة الطبيب قبل استخدامه كما يمكن تناوله كشاي وإضافته مع الشاي الأخضر واليانسون.