أضيفي بعض الحركة ليومك لتحرقي السعرات الحرارية

  • تاريخ النشر: الأربعاء، 06 مارس 2013 آخر تحديث: الإثنين، 07 فبراير 2022
أضيفي بعض الحركة ليومك لتحرقي من السعرات الحرارية
مقالات ذات صلة
رجيم السعرات الحرارية
السعرات الحرارية في المعمول
طريقة حساب السعرات الحرارية

هل تعلم كم يمكن أن تخسر من الوحدات الحرارية اذا اضفت القليل من الحركة الى يومياتك؟  فلنتعرف الى مكونات الوحدات الحرارية التي نخسرها في خلال النهار.

المكون الاول والاساسي هو الوحدات الحرارية التي يخسرها الجسم تلقائياً للمحافظة على الحياة في درجة حرارة معتدلة اي الـ Metabolisme de base أو الـ asal Metabolic rate. تضاف اليه الوحدات الحرارية التي يخسرها جسمنا لتعديل الحرارة، تلك التي نخسرها لهضم المأكولات والوحدات الحرارية التي نستعملها لحركتنا اليومية كالتنقل والعمل وممارسة الرياضة. تتأثر مكونات هذه الوحدات الحرارية كلها بصحة الجسم وبتكوينه.

أعجبك المقال؟ إقرأي ايضاً:

الرشاقة وخسارة الوزن بخطوات بسيطة ودون حمية غذائية!

أسرار الرشاقة: استقبلي فصل الصيف بجسم مثالي

فكلما زادت نسبة العضل ارتفعت هذه الارقام، وكلما زادت نسبة الدهون انخفضت هذه الارقام. هذا يفسر قبول بعض الاشخاص لزيادة الوزن اكثر من غيرهم. اذاً الرياضة هي الحل لهذه المشكلة فهي تزيد من كمية العضل وبالتالي تزيد من نسبة الحرق.
 

 للمزيد عن الرشاقة والصحة والجمال على بريدك إشتركي بنشرة ليالينا الإلكترونية