ماهو الحب

الحب هو قوة الطبيعة. ومهما أردنا لا يمكننا أن نطلب الحب أو نطالب به أو نسلبه، يمكننا إثارة الإغواء أو المغازلة ، لكن النتيجة تكون على الأرجح هي الافتتان، بدلاً من الحب، الحب أكبر منا جميعًا يمكنك دعوة الحب ، لكن لا يمكنك أن تملي كيف ومتى وأين يعبر الحب عن نفسه. يمكنك اختيار الاستسلام للحب أم لا ، ولكن في النهاية ، يضرب الحب مثل البرق، لا يمكن التنبؤ به ولا يمكن دحضه، يمكنك حتى أن تجد نفسك تحب أشخاصًا لا تحبهم على الإطلاق، الحب لا يأتي بشروط أو إضافات أو أكواد. مثل الشمس ، يشع الحب بشكل مستقل عن مخاوفنا ورغباتنا.

ما هو الحب حسب علماء الأعصاب؟

إنها واحدة من أكثر السلوكيات البشرية دراسة ، ولكن أقلها فهماً، درست دراسة كبرى منذ أكثر من 20 عامًا 166 مجتمعًا ووجدت دليلًا على الحب الرومانسي في 147 منها، فهناك سبب وجيه للشك في أن الحب الرومانسي على قيد الحياة من شيء أساسي إلى الطبيعة البيولوجية لدينا، حيث خلصت عالمة الأنثروبولوجيا المشهورة عالميًا والخبيرة في الحب الرومانسي هيلين فيشر إلى أن الحب أكثر بكثير من مجرد عاطفة. إنه يعمل على مستوى عميق الجذور في بيولوجيتنا لدرجة أننا نكافح للسيطرة عليه.

علامات تدل على الشعور بالحب 

• الرغبة في إعطاء الأولوية لرفاهية الآخرين أو سعادتهم فوق سعادتك.
• مشاعر شديدة من الارتباط والمودة والحاجة.
• مشاعر مثيرة ومفاجئة بالانجذاب والاحترام.
• عاطفة عابرة من الرعاية والمودة وما شابه.
• اختيار الالتزام بمساعدة الآخر واحترامه ورعايته ، كما هو الحال في الزواج أو عند إنجاب طفل .

كان هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كان الحب اختيارًا ، أم أنه شيء دائم أم عابر ، وما إذا كان الحب بين أفراد الأسرة والأزواج مبرمجًا بيولوجيًا أو مُلقنًا ثقافيًا، قد يختلف الحب من شخص لآخر ومن ثقافة إلى أخرى. قد تكون كل نقاشات حول الحب دقيقة في وقت ما وفي مكان ما. على سبيل المثال ، في بعض الحالات ، قد يكون الحب اختيارًا بينما في حالات أخرى قد يشعر بأنه لا يمكن السيطرة عليه.

أنواع الحب

ليست كل أشكال الحب متشابهة ، وقد حدد علماء النفس عددًا من أنواع الحب المختلفة التي قد يتعرض لها الناس.  وتشمل هذه الأنواع من الحب:

• الصداقة : يتضمن هذا النوع من الحب الإعجاب بشخص ما ومشاركة درجة معينة من الحميمية.

• الافتتان : هذا شكل من أشكال الحب يتضمن غالبًا مشاعر انجذاب شديدة دون الشعور بالالتزام ؛ غالبًا ما يحدث في وقت مبكر من العلاقة وقد يتعمق في حب دائم.

• الحب العاطفي : يتسم هذا النوع من الحب بمشاعر شديدة من الشوق والانجذاب. غالبًا ما ينطوي على إضفاء المثالية على الشخص الآخر والحاجة إلى الحفاظ على التقارب الجسدي المستمر.

• الحب الوجداني / الرفيق : يتميز هذا النوع من الحب بالثقة والمودة والألفة والالتزام.

• الحب بلا مقابل : يحدث هذا النوع من الحب عندما يحب شخص آخر لا يرد تلك المشاعر.

كيفية ممارسة الحب

لا توجد طريقة واحدة لممارسة الحب. كل علاقة فريدة من نوعها ، ولكل شخص تاريخه واحتياجاته الخاصة. تتضمن بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإظهار الحب للأشخاص الذين تهتم بهم ما يلي:

• كوني على استعداد لأن تكون ضعيفًا

• كوني على استعداد للتسامح

• ابذلي قصارى جهدك وكن على استعداد للاعتذار عندما ترتكب أخطاء

• دعمي حتي يعرفون أنك تهتم

• استمعي لما يجب عليهم قوله

• أعطي الأولوية لقضاء الوقت مع الشخص الآخر

• ردي بالمثل على الإيماءات المحبة والأفعال اللطيفة

• الاعتراف بصفاتهم الجيدة والاعتراف بها

• شاركي أشياء عن نفسك

• إظهاري المودة

• أظهري الحب غير المشروط

 هل الحب غير المشروط يصنع علاقات صحية؟

تأثير الحب على صحة الإنسان

للحب والتعلق والعاطفة تأثير مهم على الرفاهية ونوعية الحياة. تم ربط العلاقات المحبة بما يلي:

• انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب

• انخفاض خطر الوفاة بعد نوبة قلبية

• عادات صحية أفضل

• زيادة طول العمر

• انخفاض مستويات التوتر

• اكتئاب أقل

• انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري

نصائح لتنمية الحب

تتميز العلاقات الدائمة بمستويات عميقة من الثقة والالتزام والألفة. تتضمن بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تنمية علاقات المحبة ما يلي:

جرب التأمل المحب واللطف : التأمل المحب واللطف (LKM) هو أسلوب يستخدم غالبًا لتعزيز قبول الذات وتقليل التوتر ، ولكن ثبت أيضًا أنه يعزز مجموعة متنوعة من المشاعر الإيجابية ويحسن العلاقات الشخصية.  تتضمن LKM التأمل أثناء التفكير في شخص تحبه أو تهتم بها ، مع التركيز على المشاعر الدافئة ورغبتك في الرفاهية والسعادة.

تختلف احتياجات كل شخص : أفضل طريقة لضمان تلبية احتياجاتك واحتياجات أحبائك هي التحدث عنها. مساعدة شخص آخر على الشعور بالحب تتضمن توصيل هذا الحب له من خلال الأقوال والأفعال. تتضمن بعض طرق القيام بذلك إظهار اهتمامك ، وجعلهم يشعرون بأنهم مميزون ، وإخبارهم بأنهم محبوبون ، والقيام بأشياء من أجلهم.

تعامل مع الصراع بطريقة صحية " عدم الجدال مطلقًا ليس بالضرورة علامة على وجود علاقة صحية، فهو يعني في أغلب الأحيان أن الناس يتجنبون قضية بدلاً من مناقشتها. بدلاً من تجنب الخلاف ، ركز على تفكيك المشكلات بطرق صحية من أجل دفع العلاقة إلى الأمام بطريقة إيجابية.

كما قال شكسبير عن الحب لم يكن مسار الحب سلسًا. لا توجد علاقة مثالية ، لذلك ستكون هناك دائمًا مشاكل وصراعات وسوء فهم وخيبات أمل يمكن أن تؤدي إلى الضيق أو الحزن، لذلك بينما يرتبط الحب بمجموعة من المشاعر الإيجابية ، يمكن أيضًا أن يكون مصحوبًا بعدد من المشاعر السلبية أيضًا. تتضمن بعض المخاطر المحتملة لتجربة الحب ما يلي :

• القلق

• كآبة

• زيادة التوتر

• الغيرة

• الهوس

• الحيازة

• حزن