29 نوعاً من الأغذية ستصدمك كمية السعرات الحرارية التي تحتويها
الأفوكادو: 290 سعرة حرارية
اللوز: 164 سعرة حرارية لكل أونصة
الكعك: 250-300 سعرة حرارية
شاي الفقاعات: 400-1000 سعرة حرارية لكل كوب ويعتمد على حجمه
طبق تشيبوتلي تشيكن: 610 سعرة حرارية للطبق
مفن النخالة: 305 سعرة حرارية
الرز البني: 220 سعرة حرارية للكوب المطهو
حبوب الإفطار: 150-200 سعرة حرارية لكل 3/4 أكواب حتى لو كانت صحية
الجبن: 480 سعرة حرارية للكوب الواحد
عصير جوز الهند: 445 سعرة حرارية للكوب الواحد
فارباتشينو بطعم الكراميل من ستاربكس: 2000 سعرة حرارية
الذرة: 90 سعرة حرارية لكل نصف كوب
الحبوب الخضراء: 190 سعرة حرارية
لوح الطاقة: 160-250 سعرة حرارية
الجرانولا: يحتوي على 200-400 سعرة حرارية للكوب الواحد
العسل: 130 سعرة حرارية لكل ملعقتين طعام
الحمص: 25 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام
مفن اليقطين: 580 سعرة حرارية
السلطات الجاهزة: أكثر من 1300 سعرة حرارية مع الخلطة الخاصة بها
عصير البرتقال: 112 سعرة حرارية لكل كوب
زيت الزيتون: 120 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام
الزبيب: 130 سعرة حرارية لكل قبضة يد
زبدة الفستق قليلة الدسم: 190 سعرة حرارية لكل ملعقتين طعام
عصائر السموثي: تتراوح بين 400-600 سعرة حرارية للكوب الواحد
الحساء المعلب: 145 سعرة حرارية للعلبة الواحدة
سوشي: 50 سعرة حرارية للقطعة الواحدة
العجة: 150 سعرة حرارية
اللبن بالأطعمة: 170 سعرة حرارية
اللبن المثلج: أغلب الأنواع تحتوي لغاية 200 سعرة حرارية لكل نصف كوب
-
1 / 29
قد يعتقد بعض الأشخاص أن تناول المنتجات الصحية لن يعرضهم لزيادة الوزن، لكن ما يغفلونه أن غالبية هذه الأغذية تحتوي على كمية هائلة من السعرات الحرارية لا يتوقعونها.
التوازن مطلوب في كل أمور الحياة، والتوازن الغذائي من أهم هذه الأمور، فالغذاء الصحي يؤدي الى حياة صحية خالية من السموم ومليئة بالحيوية والنشاط.
تعرف على 29 نوع من الأغذية التي لن تتوقع كمية السعرات الحرارية التي تحتويها بالصور...
هذه هي الدهون المفيدة للجسم!
أفضل الحلول لمحاربة السيلوليت في أربعة أشهر!