29 نوعاً من الأغذية ستصدمك كمية السعرات الحرارية التي تحتويها

الأفوكادو: 290 سعرة حرارية

اللوز: 164 سعرة حرارية لكل أونصة

الكعك: 250-300 سعرة حرارية

شاي الفقاعات: 400-1000 سعرة حرارية لكل كوب ويعتمد على حجمه

طبق تشيبوتلي تشيكن: 610 سعرة حرارية للطبق

مفن النخالة: 305 سعرة حرارية

الرز البني: 220 سعرة حرارية للكوب المطهو

حبوب الإفطار: 150-200 سعرة حرارية لكل 3/4 أكواب حتى لو كانت صحية

الجبن: 480 سعرة حرارية للكوب الواحد

عصير جوز الهند: 445 سعرة حرارية للكوب الواحد

فارباتشينو بطعم الكراميل من ستاربكس: 2000 سعرة حرارية

الذرة: 90 سعرة حرارية لكل نصف كوب

الحبوب الخضراء: 190 سعرة حرارية

لوح الطاقة: 160-250 سعرة حرارية

الجرانولا: يحتوي على 200-400 سعرة حرارية للكوب الواحد

العسل: 130 سعرة حرارية لكل ملعقتين طعام

الحمص: 25 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام

مفن اليقطين: 580 سعرة حرارية

السلطات الجاهزة: أكثر من 1300 سعرة حرارية مع الخلطة الخاصة بها

عصير البرتقال: 112 سعرة حرارية لكل كوب

زيت الزيتون: 120 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام

الزبيب: 130 سعرة حرارية لكل قبضة يد

زبدة الفستق قليلة الدسم: 190 سعرة حرارية لكل ملعقتين طعام

عصائر السموثي: تتراوح بين 400-600 سعرة حرارية للكوب الواحد

الحساء المعلب: 145 سعرة حرارية للعلبة الواحدة

سوشي: 50 سعرة حرارية للقطعة الواحدة

العجة: 150 سعرة حرارية

اللبن بالأطعمة: 170 سعرة حرارية

اللبن المثلج: أغلب الأنواع تحتوي لغاية 200 سعرة حرارية لكل نصف كوب