أبرز 6 أطعمة حارقة لحرق الدهون
- تاريخ النشر: السبت، 02 مايو 2015 | آخر تحديث: الإثنين، 07 فبراير 2022
- مقالات ذات صلة
- أطعمة لحرق دهون الفخذين
- تناولي هذه الأطعمة على العشاء لحرق الدهون المتراكمة لديك
- أطعمة لحرق دهون البطن والحصول على خصر نحيف
تتسبب الدهون المتراكمة في الجسم بالقلق للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في التخلص منها للحصول على جسم رشيق وصحي. وبما أن بعض أنواع الأطعمة تشتهر بقدرتها على حرق الدهون، وتثبت بالفعل كفاءةً أعلى دوناً عن غيرها بهذا الخصوص، فلا بد من التركيز عليها أو إدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي للإستفادة من فوائدها.
فهناك 6 من أبرز الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون اولاً الحبوب الكاملة حيث يحرق الجسم ضعف السعرات الحرارية التي تحلل الأطعمة الكاملة ( خاصة الغنية بالألياف كالشوفان والأرز البني ) مقارنةً بالأطعمة المعَالجة.
ثانياً اللحوم قليلة الدهون حيث تبين أن الجسم يحرق حوالى 30 % من السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام أثناء عملية الهضم.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
ثالثاً منتجات الألبان منخفضة الدسم، رابعاً الشاي الأخضر، فسبق لإحدى الدراسات الأميركية أن وجدت أن تناول أربعة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم يساعد على تخليص الجسم من أكثر من 6 أرطال في ثمانية أسابيع.
وخامساً العدس تناول كوب منه يوفر 35 % من حاجة الجسم اليومية للحديد، وهو أمر جيد خاصة وأن 20 % من الأشخاص يعانون من نقص الحديد.
سادساً وأخيراً الفلفل الحار حيث تقوم مادة كابسيسين، التي تعتبر العنصر الحار في الفلفل، بتسخين جسم الإنسان، وهو ما يعمل بالتالي على إذابة السعرات الحرارية الإضافية.