أفضل طرق شد البطن وإزالة الكرش بعيداً عن التمارين الرياضية
تعاني سيدات كثر من الكرش الذي لا تحله التمارين الرياضية، ما يجعلهن يبحثن عن طرق أخرى.
هناك أمور عدة لا بد من مراعاتها للتخلص من الكرش، بعيداً عن ممارسة التمارين.
إليكِ أفضل طرق إزالة الكرش بطرق طبيعية بعيدة عن التمارين:
- أعدّي مزيج مكوّن من ملعقة كبيرة من الكافور المطحون مع علبة صغيرة من زيت الأطفال، وادهني البطن ليلياً بهذا المزيج.
- تناولي يومياً كوباً من اليانسون الممزوج بالشومر والكمون والكركم والميرمية.
- اشربي الماء المنقوع فيه الليمون والزنجبيل والنعناع.
- اشربي من نصف ليتر إلى ليتر ماء يومياً قبل تناول أي شيء، أي بمجرد الاستيقاظ من النوم.
- تجنبي النوم على البطن، واستعيضي عنه بالنوم على الجانب الأيمن أو الأيسر.
- تناولي تفاحة يومياً في السادسة مساء واجعليها آخر ما تتناولين طوال ذلك اليوم.
- ابدأي وجبتكِ بتناول السلطة الخضراء وتجنبي البصل والثوم واللفت.
- تجنبي البقوليات والحبوب والكربوهيدرات والسكريات.
- اطلبي من الطبيب حبوب الفحم، التي تسهم في امتصاص جميع الغازات الزائدة في منطقة البطن.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.