كيف تتجنب جلطة الساق أثناء الطيران؟
- تاريخ النشر: الخميس، 11 أبريل 2019
- مقالات ذات صلة
- الساق
- الساقية
- كيف تتجنبين الجوع في رمضان؟
للطيران الطويل تحديداً مخاطر منها إصابة الساق بالجلطة.
إليكِ كيفية تجنّب جلطات الساق أثناء الطيران:
شاهدي أيضاً: 10 نصائح للسفر في العطلات
- احرصي على انتعال حذاء مريح وليس ضيقاً. في الطائرة، انزعي الحذاء وابقي من دونه إلا في حالة الرغبة بالمشي.
- إن كنتِ تعانين من الضغط المرتفع أو مشاكل الشرايين أو الكلى، فاحرصي على التمشي لخمس دقائق كل ساعة. إن كانت صحتكِ جيدة، فاجعلي التمشي كل ساعة ونصف.
- فليكن هذا التمشي بين ممرات الطائرة ومن مقعدكِ إلى الحمّام الأبعد، وهكذا.
- تجنبي حشر الساقين. احرصي على تحريكهما بحرية حين تجلسين.
شاهدي أيضاً: استوحي إطلالاتكِ في السفر من أناقة ميريام فارس
- لا ترتدي البناطيل الضيقة، بل احرصي على الراحة في ملابسكِ وأحذيتكِ.
- اشربي كمية جيدة من الماء واحرصي على تناول أدويتكِ وتجنبي الأطعمة المالحة.