مشروبات رمضانية تساعد على إنقاص وزنك
تطمح كثيرات بخسارة الوزن في رمضان، غير أن اعتبارات لا يحسبن لها حساباً تسهم في زيادة أوزانهن بدلاً من إنقاصها، وعلى رأس هذه الاعتبارات تناول المشروبات المحلاّة.
ماذا لو عرفتِ أن هنالك مشروبات بعينها ستساعدكِ على إنقاص الوزن، شريطة أن تتناوليها بكيفية صحيحة ومن دون أي محلّيات على الإطلاق، بالإضافة لضرورة ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان ولو كات مجرد تمشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة، والامتناع في المقابل عن الأطعمة المقلية والمحلاّة والمملحة والمتبّلة.
إليكِ بعض هذه المشروبات الرمضانية القادرة على إنقاص وزنكِ، إن تناولتها بطريقة صحيحة ومن دون محلّيات:
- الكركديه: مثالي لمن يرغبن بإنقاص أوزانهن ولمن يرغبن بإنزال منسوب ضغط الدم لديهن أيضاً. تناوليه بارداً ولا تضيفي إليه المحلّيات.
- اليانسون والشومر: من أفضل ما قد يخلصكِ من الغازات التي تسبّب لكِ بطناً منتفخاً على الدوام. اغلي المكوّنين معاً واتركيهما في الماء ما لا يقل عن ساعة ومن ثم تناوليه.
- منقوع التين المجفّف: لن تصدقي حجم الطاقة التي سيمدّك بها هذا المنقوع، وحجم الراحة التي ستشعرين بها إن كنتِ من اللاتي يعانين من انتفاخات البطن وصعوبات الإخراج. لا تتناولي الثمرة نفسها بعد نقعها؛ ذلك أنها غنية بالسكريات. تناولي المنقوع فقط وأضيفي إليه عصرة نصف ليمونة طازجة.
- خليط الكينوا وبذور الكتان مع أي نكهات ترغبين: امزجي الطرفين معاً على الخلاط وأضيفي لهما ما ترغبين من مكونات ليس فيها محلّيات، من قبيل الحليب أو اللبن الزبادي أو المكسرات النيئة غير المحمصة ولا المدخنة ولا المقلية.
- الملّيسة: بالإضافة لكونها تمنحكِ نوماً أفضل وأعصاباً أكثر راحة وهدوءاً، فإنها تساعدكِ أيضاً على التخلّص من الغازات والفضلات المحتبسة في البطن.