السفرجل للحمل

يُقال بأن تناول السفرجل للحامل يجعل الجنين ذكياً وجميلاً، فقد اعتُبرت هذه الفاكهة في العصور القديمة رمزاً للولادة الصحية خالية من الصعاب. سنتعرف في هذه المقالة إلى فوائد السفرجل للحمل ومحاذير استهلاكه في بعض الحالات.

فوائد السفرجل للحامل

يحتوي السفرجل على الألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين سي، وفيتامينات B، والحديد، والنحاس، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم كما أنه يمتاز بالسعرات الحرارية المنخفضة. ومن فوائد السفرجل للحامل: ^[1]  

1- يساعد السفرجل في تخفيف أعراض الحمل المبكر مثل الغثيان والقيء كونه غني بفيتامين B6.

2- يخفف السفرجل من مشاكل الجهاز الهضمي الذي تعاني منه الحوامل خاصة ممن يعانون من مرض القولون التقرحي.

3- يقي السفرجل من فقر الدم وانخفاض الهيموجلوبين أثناء الحمل بسبب احتوائه على الحديد والنحاس.

4- يقلل تناول السفرجل من أخطار الإصابة بالدوالي وتضخم الأوردة والتخثر.

5- يمنع السفرجل من حدوث نزلات البرد الفيروسية بوجود فيتامين سي.

6- يخفف السفرجل من مشاكل الأسنان والتهاب اللثة عند الحوامل نظراً لوجود كميات معتدلة من الكالسيوم.

7- يقوي السفرجل جهاز القلب والأوعية الدموية لدى الحامل، ويمنع النوبات القلبية الناتجة عن فتح الشرايين التاجية للقلب.

8- تقوي هذه الفاكهة جدار الرحم وبالتالي تمنع الإجهاض أثناء الحمل.

9- يساهم تناول السفرجل في زيادة الحيوية والسعادة للحامل ويقضي على الاكتئاب الذي يصاحب الحمل، كما لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي للجنين.

10- تحتوي الفاكهة على الكثير من البوتاسيوم وبالتالي فهي فعالة في خفض ضغط الدم.

11- يحتوي السفرجل على الحديد، وهو عنصر مهم لنمو الجنين حيث يساعده على تشبع بالأكسجين أثناء فترة الحمل وخلال عملية الولادة.

12- يمنع السفرجل من نمو الشفة "الأرنب" والاضطرابات العقلية، وسوء التغذية، والتشوهات الخلقية الأخرى للجنين.

طريقة تناول السفرجل للحامل

من الأفضل عدم تناول السفرجل نيئ خلال فترة الحمل، بل يجب تناوله مطبوخاً لأن الاستهلاك النيء للفاكهة يصعب على المعدة هضمه مما يسبب للأم مشاكل في الجهاز الهضمي، وقد يسد الأوعية الدموية. وتُنصح المرأة الحامل بتناول هذه الفاكهة 3 مرات في الأسبوع للحصول على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية الضرورية للحامل والجنين. ^[2]  

يمكن تناول السفرجل مخبوزاً وذلك بهذه الطريقة ^[3]  

1- اغسلي ثمار السفرجل وامسحي بمنشفة نظيفة لإزالة الشعر من السطح.

2- قطعي كل فاكهة إلى نصفين، وضعي الجانب المقطوع لأعلى في مقلاة عميقة غير لاصقة.

3- رشي ملعقة كبيرة من السكر فوق كل نصف سفرجل، ثم صبي حوالي 1 سم من الماء في المقلاة. وقومي بتغطيتها بورق الطعام في الأعلى للحفاظ على البخار.

4- ضعي المقلاة في الفرن بدرجة الحرارة 220 درجة مئوية لمدة ساعة أو ساعتين. ويكون السفرجل طرياً جداً حتى ينضج.

أضرار السفرجل للحامل

بالرغم من أن السفرجل يعد آمناً للحامل والجنين. ومع ذلك، يجب على الحامل تجنب تناول السفرجل في الحالات التالية:

1- وجود الحساسية تجاه هذه الفاكهة.

2- الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي.

3- الإمساك المستمر مجهول السبب.

4- ضعف شديد في عمل الكلى.

5- أمراض الجهاز التنفسي العلوي مثل التهاب الحنجرة والتهاب البلعوم.

ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول السفرجل كمصدر غني للعناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية لفترة الحمل. ومن أبرز فوائد السفرجل للحامل أنه يساعدها على التخلص من الاضطرابات المعوية والإمساك والإسهال.