فوائد قشر القهوة

فوائد زيت القرنفل للبشرة والشعر

زيت النعناع

فوائد زيت النعنع الصحية والتجميلية

  • بواسطة: محاسن الأباظة السبت، 06 يونيو 2020 السبت، 06 يونيو 2020
زيت النعناع

يستخرج زيت النعناع من أوراق نبات النعناع، يحتوي زيت النعناع العطري نسبة 35 إلى 70٪ منثول، ونسبة 15 إلى 20٪ من الميثون، كذلك نسبة 4 إلى 14٪ من أسيتات مينثيل، والعديد من المركبات الأخرى المفيدة للصحة ولاستعمالات زيت النعناع التجميلية على البشرة والشعر، تابعي معنا قراءة هذا المقال لاكتشاف المزيد عن استخدامات زيت النعناع وفوائده الصحية المثبتة والمحتملة.

فوائد زيت النعناع الصحية:

يستخدم زيت النعناع موضعياً على الجلد، أو في كبسولات كمكمل غذائي، ويستخدم في مجموعة متنوعة من الأغراض المختلفة، حيث إن المنثول هو المكون النشط حيوياً المسؤول عن فوائده، حيث يساعد زيت النعناع في علاج الحالات الصحية التالية: [1]

  • يفيد في اضطرابات الأمعاء: النعناع له تأثير مريح على الأمعاء، وأعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)، فهو مضاد للالتهابات، مما يساعد في تخفيف آلام البطن والأعراض الأخرى المرتبطة بالقولون العصبي عن طريق الحد من تقلصات الأمعاء، ويقلل من حدوث وشدة التشنجات المعوية.
  • يحسن عملية الهضم: يعالج زيت النعناع العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل: الغازات وحرقة المعدة والانتفاخ وعسر الهضم، لأن زيت النعناع هو طارد للريح، كما يريح عضلات البطن ويخفف من الانتفاخ.
  • زيت النعنع لوجع الرأس والصداع النصفي: يساعد الاستخدام الموضعي لزيت النعناع في تخفيف الصداع النصفي، ويخفف الألم والغثيان والقيء والحساسية الشديدة للضوء والصوت، ويخدر زيت النعناع العصب الثلاثي الذي يتفرع من الخد والفك إلى الجبين، حيث يحتوي المنثول على خصائص مسكنة، تساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الصداع.
  • في علاج بعض مشاكل الأسنان: تساعد الخصائص المضادة للميكروبات في زيت النعناع على قتل العديد من بكتيريا الفم المسببة لرائحة الفم الكريهة، فهو مطهر فموي، يخفف الألم بعد إجراء معالجة الأسنان البسيطة، ويحمي من الجراثيم.
  • احتقان الجيوب الأنفية: يساعد زيت النعناع على فتح تجاويف الجيوب الأنفية، من خلال وضع قطرات زيت النعناع أسفل فتحتي الأنف أو استنشاقه مع بخار الماء، لأن المنثول يجعل زيت النعنع مقشعاً ممتازاً ومزيلاً للاحتقان ومسكناً، ومهدئاً للقنوات الأنفية الملتهبة عند استنشاقه أثناء الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا.
  • علاج تشنجات الحيض: يساعد زيت النعناع في تخفيف تشنجات الدورة الشهرية.

فوائد زيت النعناع للتخسيس:

يعد زيت النعناع العطري خياراً جيداً لفقدان الوزن، بسبب خصائصه الكابحة للشهية وتأثيره على أداء التمرين الرياضي، ومن أهم فوائد زيت النعنع لتخفيف الوزن الزائد نذكر: [2]

  • يعمل زيت النعناع على تعزيز مستويات الطاقة.
  • يخفف زيت النعناع الشهية عن طريق التحكم في الرغبة الشديدة من خلال حاستي الذوق والشم، وذلك لأن المنثول الموجود فيه يعمل ينبه حسيتك العصبية للإشارة إلى الشبع (الشعور بالامتلاء).
  • يساعد زيت النعناع على تحقيق الوزن الصحي، من خلال فوائده في التحكم بمستويات الكوليسترول وضغط الدم وسكر الدم، قد يساعد زيت النعناع أيضاً في الحماية من الأمراض المرتبطة بالوزن، مثل أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل.
  • وضع بعض قطرات زيت النعناع مع ماء الشرب؛ يعزز أداء التمارين الرياضية للرياضيين عن طريق إرخاء العضلات في الشعب الهوائية وزيادة التهوية وتركيزات الأكسجين في الدماغ.
  • زيت النعناع الأساسي غني بالعناصر الغذائية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين (C) والمعادن مثل البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم، فهو يغذي الجسم ويعزز الشعور بالشبع.

فوائد زيت النعناع للبشرة والشعر:

يمكن أن يكون زيت النعناع منقذاً حقيقياً للبشرة والشعر إذا تم استخدامه بشكل صحيح، ومن فوائده: [3]

فوائد زيت النعناع للبشرة:

زيت النعناع له تأثير ملطف ومهدئ يساعد في تقليل الالتهاب أثناء حساسية الجلد والطفح الجلدي وحروق الشمس، يمنع انسداد المسام مما يساعد في السيطرة على حب الشباب، ويستخدم زيت النعناع على البشرة بعدة طرق، مثل:

  • مقشر للوجه: امزجي 4 قطرات من زيت النعناع، وملعقتين زيت زيتون، و3 ملاعق صغيرة ملح، ثم افركي وجهك برفق، كرري العملية كل ثلاثة أيام للحصول على بشرة مشرقة وصحية.
  • تونر زيت النعناع: ضعي في زجاجة رذاذ 115 مل ماء مفلتر، 40 مل خل التفاح، 30 قطرة من زيت النعناع، واستخدميه كل يوم لتنظيف البشرة بعد إزالة المكياج.
  • تصفية البشرة: قومي بمزج 2 ملاعق طعام من الخيار المبشور، 2 ملاعق طعام من الطين المخصص للبشرة (طين البحر الميت أو الطينة الحلبية)، 5 مل من زيت النعناع المخفف، ضعي المعجون على وجهك، واتركيه ليجف واغسليه بالماء الدافئ، كرري القناع مرتين خلال الأسبوع.
  • زيت النعناع للشفاه: امزجي 6 ملاعق صغيرة من شمع العسل، و6 ملاعق صغيرة من زبدة الشيا، و6 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند، و20 قطرة من زيت النعناع العطري، قومي بإذابة جميع المكونات على النار، واستخدميها يومياً لتغذية الشفاه.

فوائد زيت النعناع للشعر:

يعمل زيت النعناع على تحسين الدورة الدموية، لذلك فهو يغذي الشعر وفروة الرأس، ويحفز بصيلات الشعر حتى يتم امتصاص المزيد من العناصر الغذائية، فيعزز نمو الشعر، كما أنه يصلح الشعر الجاف والتالف، ويساعد زيت النعناع العطري في منع تساقط الشعر والتخلص من القشرة والقمل، يستخدم زيت النعناع على الشعر بالطرق التالية:

  • يحفز نمو الشعر: اخلطي زيت النعناع في الشامبو، واغسلي شعرك كالمعتاد.
  • يغذي فروة الرأس: امزجي 5-10 قطرة من زيت النعناع، مع 4 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند، ضعيه على شعرك لساعتين، ثم اغسليه بالماء الدافئ.
  • يعالج قشرة الرأس: اضيفي 20 قطرة من زيت النعناع، إلى ملعقتين من زيت جوز الهند، وملعقة صغيرة من زيت فيتامين (E)، وملعقتين من زيت المورينجا، و10 قطرات زيت شجرة الشاي، ضعيه على فروة الرأس لبضع ساعات قبل غسله.

فوائد زيت النعناع للصدر:

تحتوي منتجات العناية الطبيعية لأمراض الجهاز التنفسي وآلام الصدر على زيت النعناع، الذي يساعد في علاج بعض الحالات، مثل: [4]

  • يساعد في علاج صعوبة ابتلاع الطعام وآلام الصدر غير القلبية، وفقا لدراسة جديدة: "قد يخفف زيت النعناع من آلام الصدر ومشاكل ابتلاع الطعام".
  • يساعد في استرخاء عضلات القصبة الهوائية (الشعب الهوائية)، فهو يسهل التنفس لدى الأشخاص الذين يعانون من السعال.
  • عند استنشاق المنثول مستخلص النعناع مع بخار الماء، يخلق لديك إحساساً بالبرودة مما يهدئ ويخدر الحلق في حالات الألم والالتهابات التنفسية.

أضرار زيت النعناع:

إلى جانب فوائد زيت النعناع للصحة والجمال، قد يسبب الاستهلاك والاستخدام الخاطئ لزيت النعنع آثاراً جانبية سلبية وغير مرغوب فيها، وتشمل بعض الآثار الجانبية المحتملة لزيت النعناع ما يلي: [3]

  • حرقة في المعدة.
  • ردود فعل تحسسية مثل الاحمرار والصداع وتقرحات الفم.
  • حرق الشرج أثناء نوبات الإسهال.
  • غير آمن للنساء الحوامل والمرضعات.
  • مشاكل في التنفس عند الأطفال والرضع.
  • التفاعلات مع العقاقير الطبية.
  • يبطئ معدل ضربات القلب.
     زيت شجرة الشاي

    شاهدي أيضاً: زيت شجرة الشاي

في النهاية.. على الرغم من الفوائد العديدة لزيت النعناع، هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب مراعاتها أثناء استخدامه، شاركنا رأيك في هذا المقال من خلال التعليقات.

المصادر:

[1] مقال: "الفوائد الصحية للنعناع" منشور على موقع verywellfit.com

[2] مقال: "أفضل 5 زيوت أساسية لتخفيف الوزن" منشور على موقع health.usnews.com

[3] مقال: "زيت النعناع: فوائد واستخدامات للبشرة والشعر والصحة" منشور على موقع stylecraze.com

[4] مقال: "الزيوت العطرية لتخفيف السعال" منشور على موقع medicalnewstoday.com

تم نشر هذا المقال مسبقاً على بابونج. لمشاهدة المقال الأصلي، انقري هنا