أفضل مشروبات صحية لطفلك
قد تتساءلين عن أفضل المشروبات الصحية لطفلكِ في مرحلة النمو.
عليكِ بداية أن تضعي قاعدة الطعام الصحي نصب عينيكِ، فما هو صحي لكِ صحي له وللجميع والعكس صحيح. لذا، تجنبي مشروبات الكافيين وتلك المحلاة بشكل اصطناعي.
إليكِ أفضل المشروبات لطفلكِ:
1 - الماء: احرصي على شرب طفلكِ ما لا يقل عن خمسة أكواب من الماء خلال اليوم، وخصوصاً في الصيف وحالات الإسهال.
2 - الحليب: لا شكّ أنه الشراب الأمثل لطفلكِ، سواءً كنتِ ما تزالين مرضعة أو تعطينه الحليب المدعّم.
3 - عصير الخضروات: اسلقي الفواكه واهرسيها بالخلاط وأضيفي لها قليلاً من البروتين.
4 - عصير الفواكه الطازج: اعصري له من الفواكه ما ترغبين من دون إضافة السكر.
5 - حليب الصويا: بديل جيد عن الحليب البقري. عوّدي طفلكِ عليه منذ الصغر.
6 - ماء جوز الهند: خصوصاً في حالات الإسهال والجفاف. تجدينه متوفراً في المتاجر الكبرى.