فوائد اللبن (الزبادي) للبشرة

فوائد اللبن الزبادي للبشرة

إن احتواء اللبن على مواد مغذية تجعل منه واحداً من أهم الأطعمة المفيدة، إذ إنه يحتوي على البروتينات والكالسيوم وفيتامين (د)، بالإضافة إلى البروبيوتيك (البكتيريا النافعة التي تساعد في عملية الهضم). ^[1]  

ولا تتوقف فوائد اللبن على صحة الجسم فقط، إنما تمتد فوائده إلى أنه يعد أحد أهم المغذيات للبشرة، نظراً لاحتوائه على العناصر الغذائية الآتية: ^[1]

1. الزنك: كل 100 غرام من اللبن يحتوي على 1 مل غرام من الزنك، ويعد مهماً كمضاد لالتهابات البشرة.
2. حمض اللاكتيك (اللبنيك): والذي يعد من المكونات الأساسية في اللبن ويساعد على ترطيب الجلد الجاف.
3. الكالسيوم: والذي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في منع جفاف الجلد.
4. فيتامين (ب): يعد اللبن مصدراً مهماً لفيتامينات (ب2)، (ب5)، (ب12)، فكوب واحد من اللبن يحتوي على نحو 20-30% من حاجة الجسم اليومية لفيتامين (ب).

فوائد تطبيق اللبن على البشرة

للبن فوائد عديدة لصحة الجسم تدفعنا لتناوله بشكل مستمر، وإضافته إلى الأطعمة والوجبات المختلفة، فضلاً عن أنه يمكننا استخدامه خارجياً عن طريق وضعه على البشرة، ومن أهم فوائده ما يأتي: ^[1]

1. يساعد اللبن على تقشير بشرتك بشكل لطيف مما يمنحها النضارة، إذ إن احتواءه على حمض اللبنيك (حمض الألفا هيدروكسي) يسهم في إزالة خلايا الجلد الميتة، وترطيبه، مما يمنع ظهور التجاعيد.
2. معالجة حروق الشمس على بشرتك وتخفيف البقع التي تتسبب بها، فحالما يأتي الصيف تبدأ الرحلات الممتعة على الشاطئ أو المسبح ما يجعل بشرتك أكثر تعرضاً لحروق الشمس وظهور البقع الحمراء، فإن اللبن يقلل من البقع التي تسببها حروق الشمس بفضل التقشير الطبيعي وغناه بفيتامين (ب)، الذي يساعد نمو خلايا الجلد الجديدة.
3. منع علامات شيخوخة الجلد المبكرة، فالشيخوخة آتية لا محالة مع تقدم العمر، ولكن مع تطبيق اللبن على بشرتك، يمكنك تقليل ظهور التجاعيد وخطوط العمر المزعجة وتأخيرها، بفضل عنصر الكالسيوم، نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنع جفاف الجلد والمحافظة عليه رطباً.
4. تطبيق اللبن على وجهك يساعد في التقليل من ظهور الشامات والنمش، لأنه يساعد على توحيد ألوان البشرة وإعطائها مظهراً أكثر إشراقاً.
5. يساعد اللبن في التخلص من حب الشباب ومكافحته، إذ أكد الدكتور جوش أكسي (Josh Axe) الطبيب الأمريكي الذي يشارك في تقديم حلقات عن فوائد الأغذية للصحة عبر برنامج دكتور أوز (Dr Oz)، أن اللبن يكافح ظهور حب الشباب عبر خصائص البكتريا الصحية الموجودة فيه بالإضافة لاحتوائه على مضادات طبيعية للفطريات.
6. يعد احتواء اللبن على فيتامين من الأمور التي تساعد البشرة في الحفاظ على رطوبتها وزيادة نعومتها.
7. التخلص من الهالات السوداء حول العينين بفضل خصائص حمض اللبنيك الموجود فيه، يمكنك وضع بعض اللبن تحت عينيك لفترة لا تتعدى 10 دقائق ومن ثم مسحها باستخدام كرات القطن.
8. التخلص من الالتهابات الجلدية بفضل بكتيريا البروبيوتيك الموجودة فيه، يمكنك وضع القليل من اللبن على المنطقة المصابة، ووضع قطعة من قماش الشاش فوقها وتركها لبعض الوقت قبل غسله، ويمكنك تكرار ذلك مرتين يومياً.