هل تزيد حبوب الحديد وزن المرأة

عنصر الحديد هو نوع من المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان لإجراء العديد من العمليات الحيوية، إذ يدخل الحديد في تكوين هيموغلوبين الدم، الذي يُعرف بأنه بروتين يوجد في خلايا الدم الحمراء، ويساعد على نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم، كما يدخل الحديد في إنتاج بعض الهرمونات ونمو العظام والأسنان في الجسم، وفي هذا المقال نوضح فوائد حبوب الحديد للجسم وأعراض نقص الحديد.

حبوب الحديد

تعد حبوب الحديد من العلاجات الضرورية التي تساهم في التخلص من مشكلة نقص الحديد في الجسم، وعلاج الأنيميا وفقر الدم، ففي حالات نقص الحديد الشديدة، قد يتعرض الجسم للعديد من المشكلات الصحية التي تضعف وظائف الجسم، مثل الإصابة بالأنيميا، وفقر الدم. ^[1]

ويوجد الحديد في الهيموغلوبين الذي يعمل على تدفق الدم المحمّل بالأكسجين لجميع أجزاء الجسم، ويتسبب نقص الحديد في عدم تدفق الدم للجسم. ^[1]  

فوائد حبوب الحديد للجسم

هناك العديد من الفوائد لحبوب الحديد التي يتناولها كثيرون في حالات نقص الحديد بالجسم، من ضمنها ما يأتي: ^[1]

• تحسين إنتاج الهيموغلوبين في الدم: الذي يُعرف بأنه بروتين أحمر اللون، ويعمل على تحسن تدفق الأكسجين في الدم.
• الحد من الشعور بالإجهاد والتعب: هناك العديد من الأطعمة الطبيعية والمكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة كافية من الحديد، وتعمل على ارتفاع نسبة الحديد في الجسم، للتخلص من هذا الإجهاد والتعب الذي يتعرض له كثير من الناس.
• تعزيز صحة وقوة عضلات الجسم: يتسبب نقص الحديد في تعريض عضلات الجسم للضعف والوهن، والشعور بقلة الحيوية، وبالتالي الإصابة بفقر الدم، والتهاب أنسجة العضلات، والشعور بالألم المستمر، لذا فإن تناول حبوب الحديد يساعد في تقوية العضلات.
• زيادة طاقة الجسم: يعد الحديد عنصراً ضرورياً للجسم، لأنه يساعد على نقل الأكسجين من الرئتين إلى الدماغ والعضلات وباقي أجزاء الجسم، وبالتالي دعم الجسم وتقويته وإمداده بالطاقة اللازمة لتحسين وظائف الجسم المختلفة.

أعراض نقص الحديد

هناك بعض الأعراض التي تنتج عن نقص الحديد في الجسم والإصابة بفقر الدم، ومن بينها ما يأتي: ^[2]  

• ضعف عام للجسم.
• بشرة شاحبة وغير حيوية.
• ألم في أماكن الصدر.
• سرعة ضربات القلب.
• ضيق في التنفس.
• الصداع والدوار.
• برودة في اليدين والقدمين.
• التهاب أو ألم في اللسان.
• تعرض الأظافر للتقصف.
• ضعف الشهية للرضع والأطفال.

هل حبوب الحديد تزيد الوزن

يعتبر الحديد من العناصر الضرورية للجسم، ويتسبب نقصه في تعرض الجسم للكثير من المشكلات الصحية، مثل فقر الدم، ونقص الوزن، وتعرض الجسم للضعف والنحافة، نتيجة للإصابة بالأنيميا، التي تزيد من الشعور بالتعب والإرهاق بشكل مستمر، ويعمل الحديد على رفع نسبة البروتينات والإنزيمات المتوافرة في الجسم، لتعزيز صحة العضلات بالجسم. ^[3]  

يحتاج جسم الإنسان إلى عنصر الحديد لأداء العديد من الوظائف الحيوية بشكل صحيح، ومنها: إنتاج خلايا الدم الحمراء، حيث يتم تناول حبوب الحديد، التي تعد أحد المكملات الغذائية، للتخلص من الكثير من المشكلات الصحية المتعلقة بإنتاج خلايا الدم. ^[3]

ومن بين هذه المشكلات؛ فقر الدم الذي يحدث بسبب نقص الحديد في الجسم، ونقص الحديد خلال فترة الحمل، والمشكلات التي تواجه الرياضيين الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل متواصل، والأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية، التي تعيق امتصاص الحديد. ^[3]

وقد تبين عدم وجود رابط بين تناول حبوب الحديد وزيادة الوزن، وفقاً لبعض الدراسات الحديثة، ولكن قد يتسبب تناول الحديد باستمرار في الإصابة بما يأتي: ^[3]

• الإمساك.
• الغثيان.
• اضطرابات في المعدة.
• انتفاخ الجسم قليلاً.

احتياطات تناول الحديد للمرأة

هناك بعض من الآثار الجانبية والمضاعفات التي قد تحدث عند تناول الحديد في عدد من الحالات المرضية، لذا يجب الحذر من تناولها، ومن بين هذه الحالات ما يأتي: ^[3]

• مرضى السكري: قد يتسبب تناول بعض من الأطعمة التي تحتوي على مقدار مرتفع من الحديد، في التعرض لخطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك للسيدات المصابات بداء السكري من النوع الثاني.
• مرضى تقرحات المعدة والأمعاء: يمكن أن يتسبب تناول الحديد في حدوث الحساسية للمعدة والأمعاء، لذلك يجب تناوله بعناية وحرص شديدين وتحت إشراف طبي.
• مرضى التهاب الأمعاء: مثل التهاب القولون التقرحي وداء كرون، يمكن أن ينتج عن تناول الحديد تهيج وحساسية بمنطقة الأمعاء لديهم.

وبعد أن تعرفتِ معنا على حبوب الحديد وفوائدها العديدة للجسم وأعراض نقص الحديد والعلاقة بين تناول الحديد وزيادة الوزن، والاحتياطات الواجب أخذها في الاعتبار عند تناول الحديد وغيرها الكثير من التفاصيل، احرصي على أن تستشيري الطبيب المختص قبل الإقدام على خطوة تناول حبوب الحديد، حتى تتفادي التعرض للعديد من المشكلات الصحية.