أطعمة غذائية تزيد من وزن الجنين داخل رحم أمه

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 01 أغسطس 2017 آخر تحديث: الإثنين، 17 أكتوبر 2022
أطعمة غذائية تزيد من وزن الجنين داخل رحم أمه

قد تتساءلين عن الأطعمة التي تعمل على زيادة وزن الجنين أثناء فترة الحمل. تذكري أن تكون هذه الأطعمة صحية بما فيه الكفاية وأن تركزي على النوع أكثر من الكم.

إليكِ بعض الأطعمة التي تزيد من وزن جنينيكِ أثناء الحمل:

أطعمة غذائية تزيد من وزن الجنين داخل رحم أمه

- البروتين: لعله على رأس القائمة. احرصي على تناول اللحوم البيضاء والحمراء، واستشيري طبيبكِ حول الكميات اللازمة لكِ.

- الدهون الصحية: وتحديداً تلك الموجودة في الأفوكادو؛ ذلك أنها تسهم في زيادة وزن الجنين بطريقة صحية.

كيف أزيد من وزن جنيني؟

- السكريات: شريطة ألا تؤذيكِ أنتِ. احرصي على تناولها لزيادة وزن جنينكِ، لكن بقدر معقول.

- الكربوهيدرات: كتلك الموجودة في الأرز والبطاطا. اجعليها بكميات معقولة، وتناولي المفيد منها مثل الخبز الأسمر.