أفضل طرق شد البطن وإزالة الكرش بعيداً عن التمارين الرياضية

  • تاريخ النشر: الجمعة، 10 نوفمبر 2017 آخر تحديث: الثلاثاء، 20 مارس 2018
أفضل طرق شد البطن وإزالة الكرش بعيداً عن التمارين الرياضية
مقالات ذات صلة
رجيم الصيام المعكوس
رجيم مرضى خمول الغدة الدرقية
الزنجبيل للتنحيف وخسارة الوزن
تعاني سيدات كثر من الكرش الذي لا تحله التمارين الرياضية، ما يجعلهن يبحثن عن طرق أخرى.
هناك أمور عدة لا بد من مراعاتها للتخلص من الكرش، بعيداً عن ممارسة التمارين.
إليكِ أفضل طرق إزالة الكرش بطرق طبيعية بعيدة عن التمارين:
أفضل طرق شد البطن وإزالة الكرش بعيداً عن التمارين الرياضية
- أعدّي مزيج مكوّن من ملعقة كبيرة من الكافور المطحون مع علبة صغيرة من زيت الأطفال، وادهني البطن ليلياً بهذا المزيج.
- تناولي يومياً كوباً من اليانسون الممزوج بالشومر والكمون والكركم والميرمية.
- اشربي الماء المنقوع فيه الليمون والزنجبيل والنعناع.
- اشربي من نصف ليتر إلى ليتر ماء يومياً قبل تناول أي شيء، أي بمجرد الاستيقاظ من النوم.
أفضل طرق شد البطن وإزالة الكرش بعيداً عن التمارين الرياضية
- تجنبي النوم على البطن، واستعيضي عنه بالنوم على الجانب الأيمن أو الأيسر.
- تناولي تفاحة يومياً في السادسة مساء واجعليها آخر ما تتناولين طوال ذلك اليوم.
- ابدأي وجبتكِ بتناول السلطة الخضراء وتجنبي البصل والثوم واللفت.
- تجنبي البقوليات والحبوب والكربوهيدرات والسكريات. 
- اطلبي من الطبيب حبوب الفحم، التي تسهم في امتصاص جميع الغازات الزائدة في منطقة البطن.