العناق لغة قوية جدًا تعرف على فوائدها

ربما أدى تفشي فيروس كورونا المستجد كوفيد 19 إلى عدة تحولات في حياتنا سواء كانت العملية أو الشخصية، حيث منع التصافح والتقبيل وأيضًا العناق، تم أخذ المكتب إلى المنزل لفترة طويلة ، والتعامل مع الأحداث الملغاة في كل مكان والاضطرار إلى البقاء  حظرًا مع توقف السفر تقريبًا، ولكن بسبب المخاوف من أنتشار الفيروس أصبحت المصافحة كنوع من الصدمات الكوع أو الإيماءات، فالموضوع لا يتوقف عن الرومانسية فقط بل الأمر انتشر بين العائلات أو الأصدقاء، حيث بدأ الشباب بالتباعد عن الرجال والنساء الأكبر سنًا من الأقارب، فهناك العديد من الدراسات التي أكدت على أهمية وسر العناق في حياتنا فهو يمتح الشعر شعور بالأمان والطمأنينة.

لماذا العناق قوي جدًا

يوضح أطباء علم النفس أن هناك سبب يجعل العناق قويًا جدًا. كطفل عندما يكون خائف أو شخص كبير عندما يكون لديه بعض الأخبار الجيدة حقًا لمشاركتها ، إذا كنا قد وقفنا في المرتبة الأولى في السباق ، أو قال صديق لنا شيئًا يعني لنا ، فما هو أول شيء توقعنا من والدينا فعله أو في الواقع ، ما هو أول شيء سيفعله آباؤنا؟ سوف يعطوننا عناق دافئ ومحكم. ويتأصل هذا الإحساس في أذهاننا من الخارج. العناق هو أكثر من مجرد احتضان جسدي، يهدف العناق إلى توفير الأمان والسعادة والحب وغير ذلك الكثير. لقد جعل الوباء من الصعب علينا حقًا التعبير عن حبنا وقلقنا من خلال اللمس الجسدي ، كما أن خطر انتشار COVID مرتفع جدًا حتى مع العناق.

تعريف العناق في علم نفس

• تضيف كيف يمكن لفعل بسيط مثل العناق أن يعمل على مستوى كيميائي عصبي في الدماغ، مثل "الأوكسيتوسين هو" هرمون الحب "، والدوبامين هو" هرمون المكافأة "والكورتيزول هو" هرمون التوتر ".
• حيث لابد أن نفهم دور كل هؤلاء الثلاثة فيما يتعلق بالعناق. يسمح القرب الجسدي والاتصال الجسدي بإفراز الأوكسيتوسين الذي يُعزى إلى تعزيز السعادة وتقليل التوتر.
• تؤدي زيادة مستويات الأوكسيتوسين إلى انخفاض مستويات الكورتيزول. عندما ندرك أن العناق يجعلنا نشعر بتحسن ، فإن مركز المكافأة في الدماغ يحفز أيضًا على إطلاق الدوبامين.
• يعرف البعض منا أننا نحب أن نتعانق. لذلك نحن في الواقع نتطلع إلى العناق. في هذه الحالة ، يعمل الدوبامين إلى جانب تقليل الأوكسيتوسين والكورتيزول ".

بدائل للعناق

• البديل الأول للعناق هو التواصل أكثر، حيث يمكن قول الكثير بكلمات الراحة والتواصل البصري.
• إذا كنتِ بعيدًا عن شخص تحبه ، فقومي بإجراء محادثات فيديو منتظمة مع بعضكما البعض.
• اصنعوا طعامهم المفضل وتناولوه معًا عبر مكالمة فيديو.
• العبوا الألعاب عبر الإنترنت معًا.
• مشاهدة الأفلام معًا.
• يمكنك أيضًا إجراء فصل قراءة عبر الإنترنت حيث يمكنك التناوب على قراءة صفحات بديلة من نفس الكتاب مع بعضكم البعض.
• ابتسم وقم بإيماءات طيبة لأحبائك.
• تمرن لإبقاء الروح المعنوية عالية.

بشكل عام يأثر تقليل العناق على الناس، فلابد أن يتم تعويضهم سواء كنتِ تستطيعي مقابلة أحبائك أم لا ، عليكِ أن تحافظي على معنوياتك عالية، إذا كنت تشعري بالضعف ، فإن أحبائك يشعرون أيضًا بالضعف، وهم لا حول لهم ولا قوة مثلك في خوف والحظر من انتشار الفيروس، لذا من المفيد ممارسة اليوجا والتأمل أو القيام ببعض الرقص أو الزومبا أو ممارسة الرياضة باستخدام مقاطع الفيديو. إنه يجلب الإيجابية ويقلل من التوتر والشعور بالضعف ، ومع قطع العناق والقبلات والأحضان في الوباء ، أصبحت التحيات غير الرسمية الأخرى مثل ناماستي وكوع الكوع وصنابير القدم وحتى أيدي موسيقى الجاز ، التي تنطوي على القيام بموجة نشطة بيدين ، كبيرة.