تعريف مضادات الأكسدة وأهميتها للبشرة

  • تاريخ النشر: الإثنين، 27 يونيو 2016 آخر تحديث: الثلاثاء، 20 مارس 2018
تعريف مضادات الأكسدة وأهميتها للبشرة
مقالات ذات صلة
أفضل واقي شمس للبشرة الدهنية
طريقة تعقيم الديرما رولر
غسول الوجه: أفضل 12 غسول وجه للبشرة الدهنية
style="text-align: right;">ما هي مضادات الأكسدة؟ وما أهمية مضادات الأكسدة للبشرة؟
 
      تعرّف مضادات الأكسدة بالجزئيات الموجودة في بعض العناصر الغذائية والتي يفرزها الجسم بالتالي، والتي من شأنها منع التوتر المفضي لأضرار صحية، وتأخير ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن على بشرة الوجه والجسم، بالإضافة لفوائدها الصحية الأخرى لجميع الأعضاء، ولعل من أبرزها محاربة السرطان ومنع تشكّل الأورام في الجسم.
 
ما هي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة؟
 
- القرفة المطحونة والكاملة.
 
- الأرز البسمتي.
 
- الفواكه الحمراء من قبيل التوت والرمان والكرز والفراولة والعنّاب.
 
- الشاي الأخضر.
 
- زبدة البندق.
 
- السمك.
 
- الليمون.
 
- الشوكولاتة السوداء.
 
- البقوليات، من قبيل العدس والفول والكينوا.
 
- الكركم.
 
- الجزر.
 
- الباذنجان.
 
- البروكلي. 
 
- أعدّي سلطة من المكوّنات التالية: الطماطم والجوز وزيت الزيتون واللفت.
 
نصائح لتعزيز نشاط جسدك المضاد للأكسدة:
 
- تناولي الكثير من الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير والبقدونس.
 
- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين سي و إي.
 
- اشربي الكثير من الماء، أي ما لا يقل عن لترين يومياً.
 
- احرصي على النوم لساعات كافية.
 
- ابتعدي عن مصادر التوتر والضوضاء والإرهاق الجسدي.
 
- احرصي على ممارسة النشاط البدني لنصف ساعة على الأقل، يومياً.
    • w
    • اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا

    • شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني

    • اغلاق