فوائد شرب خل التفاح قبل النوم

خل التفاح

يتم الحصول على خل التفاح عن طريقة تخمير عصير التفاح ويحتوي على نسبة عالية من حمض الخليك، وكميات قليلة من المعادن مثل الفسفور، الكالسيوم، المغنيسيوم، الصوديوم، البوتاسيوم، الحديد، المغنيسيوم، كما يحتوي على حمض البانتوثنيك، حمض الفوليك، البيوتين، فيتامين C، فيتامين B6، فيتامين B2، فيتامين B1، يُستخدم الخل في علاج الأمراض، وسنتعرف في هذا المقال على فوائد شرب خل التفاح قبل النوم.

فوائد خل التفاح للجسم

يوجد عدة فوائد يمنحها خل التفاح للجسم نذكر منها ما يأتي:

• يساعد على إنقاص الوزن، لذا يجب إدخاله باعتدال في النظام الغذائي، إذ لا يحتوي على الألياف، أو البروتينات، أو الدهون، أو الكربوهيدرات، كما يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
• يعالج النوع الثاني من مرض السكري.
• يخفض من معدل الكوليسترول الضار في الجسم ويقلل من نسبة الدهون الثلاثية لخصائصه المضادة للأكسدة.
• يقلل من الالتهابات التي يصاب بها الجسم مثل التهاب الفقار اللاصق، والتصلب المتعدد، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
• يقضي على البكتيريا الضارة إذ يثبط من نمو بكتيريا الإشريكية القولونية التي تتسبب بإفساد الطعام، كما يستخدم في تنظيف الجروح وتطهيرها ويعالج الثآليل والتهابات الأذن وفطريات الأظافر.
• يكبح الشهية ويقلل من الشعور بالجوع، وذلك لأن الخل يحفز عملية الأيض ويحافظ على الشعور بالامتلاء لمدةٍ أطول.
• يقلل من الرغبة الملحة في تناول الحلويات أو السكريات.
• يعزز صحة القلب ويخفض من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
• يعالج الإمساك.
• يساعد على امتصاص العناصر الغذائية والمفيدة من الأطعمة بشكلٍ أفضل مثل الحديد والكالسيوم مما يحسن أداء الجسم ويمنحه الطاقة، ويقوي جهاز المناعة ويجعله أكثر مقاومة للأمراض.

فوائد شرب خل التفاح قبل النوم

• تناول خل التفاح قبل النوم يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة لاحتوائه على مضادات للبكتيريا التي تقتل البكتيريا المسببة لهذه الرائحة المزعجة، ذلك بتناول ملعقة منه قبل الذهاب إلى النوم.
• يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك مما ينظم معدل السكر في الدم وذلك بتناول ملعقة منه قبل النوم.
• يوازن درجة الحموضة في الجسم، إذ يساهم في تنظيف الكبد من المواد الضارة والسموم.
• يعالج أعراض الذبحة الصدرية.
• يمنع حدوث التقيؤ.
• يخفف من آلام الشقيقة.
• يقضي على الجراثيم في الجسم.
• يساهم في علاج التهاب الحلق.
• يعالج اللثة من الأمراض التي قد تصاب بها.
• يساعد على تحسين عملية الهضم.
• يساعد في علاج مرض القوباء.
• يمنع من التعرق الزائد وقت الليل.
• ينقى الكلى، ويساعد في علاج التهابات البول.
• يمنع من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
• يخفف من السعال.
• يساعد على تنظيف القولون.
• يحفز على النعاس ويحارب الأرق.

هل يجب شرب خل التفاح قبل النوم

هناك العديد من الفوائد التي يقدمها شرب خل التفاح قبل النوم، بالرغم من ذلك يجب تجنب شربه قبل النوم مباشرةً لأن هناك احتمالية لحدوث ارتجاعه إلى المريء، وهذا الأمر يشكّل خطراً على الصحة، كما يجب على الشخص عدم الاستلقاء بعد تناوله للخل مباشرةً.

يُنصح بأن ينتظر مدة ثلاثين دقيقة، أي يجب أن يتناوله قبل النوم بنصف ساعة، للتقليل من آثار خل التفاح الجانبية يجب اتباع النصائح التالية:

• ينصح بمزج 15مل إلى 30مل من خل التفاح مع كوب ماء قبل تناوله.
• يُنصح بإضافته إلى اللحوم عند الطبخ وعلى طبق السلطة.
• تجنب الاستلقاء بعد شرب الخل مباشرةً.

قدمنا في هذا المقال فوائد شرب خل التفاح قبل النوم، وذكرنا فوائده العامة للجسم، لكن يجب عدم الإفراط في تناول خل التفاح خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة أو الالتهاب أو قرحة المعدة.