الرجيم الكيميائي بالفواكه

  • تاريخ النشر: : الثلاثاء، 18 أغسطس 2020 آخر تحديث: : الأربعاء، 26 أغسطس 2020
الرجيم الكيميائي بالفواكه
مقالات ذات صلة
رجيم الصيام المعكوس
رجيم مرضى خمول الغدة الدرقية
الزنجبيل للتنحيف وخسارة الوزن

يعرف الرجيم بأنه عملية لتخفيض الوزن عبر إتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة وزيادة النشاط الحركي، والغرض منه تحسين مستوى الصحة العامة للجسم وإكسابه الرشاقة، ويلجأ العديد من الأشخاص إلى اتباع حمية غذائية صارمة في تناول الطعام، وتختلف أنواع الرجيم الحميات الغذائية وذلك بحسب نوع الجسم والغرض من عملية التخسيس، وفي هذا المقال سنتعرف على الرجيم الكيميائي بالفواكه.

ما هو الرجيم الكيميائي

يعرف الرجيم الكيميائي باعتماده الى حد كبير على نظام الثلاث وجبات رئيسية تتكون فقط من البروتين، والكربوهيدرات، والخضار والفواكه الطازجة، بحيث يجب أن تكون نسبة البروتينات عالية جداً حتى يشعر الشخص بالشبع وامتلاء المعدة لفترات أطول مع وجود نسبة قليلة من الدهون مما يسهل عملية التخسيس والحصول على الوزن المطلوب بشكل سريع ومثالي، وسبب تسمية الرجيم بهذا الاسم اقتصاره على أنواع معينة من الأطعمة المعينة والتي يقتصر عملها فقط للتسبب التفاعل الكيميائي، بزيادة التمثيل الغذائي وخلق تأثير شديد على حرق الدهون دون اللجوء إلى تناول الأدوية أو مواد مصنعة كيميائياً، وتتراوح مدة الرجيم الكيميائي من ثلاثة أيام الى شهر.

الفاكهة المسموحة للرجيم الكيميائي

هناك العديد من أنواع الفواكه المسموحة في الرجيم الكيميائي وسنذكر بعضاً منها:

  • الكيوي في الرجيم الكيميائي:

يعد الكيوي مهم جداً في عملية الرجيم الكيميائي، بحيث أن هذا النوع من الرجيم يعتمد على كميات كبيرة من البروتينات والكربوهيدرات، ويعتبر الكيوي أكثر الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات.

  • الأناناس في الرجيم الكيميائي:

يحتوي الأناناس على  كميات كبيرة من الكربوهيدرات وعلى كمية لا بأس بها من البروتينات، ويعمل على مد الجسم بالطاقة.

  • التفاح في الرجيم الكيميائي:

يعتبر التفاح مصدراً غنياً في البروتين الذي يعتمد عليه الرجيم الكيميائي إعتماداً كلياً.

  • البرتقال في الرجيم الكيميائي:

يعتبر البرتقال هام في عملية الرجيم الكيميائي وذلك لأنه يمد الجسم بالماء وبالتالي يعمل على زيادة الشعور بالشبع.

  • التوت في الرجيم الكيميائي:

​​​​​​​يعتبر التوت هام في تحسين عملية الهضم بشكل سريع، بحيث انه يزيد من معدل حرق الطعام.

  • الفراولة في الرجيم الكيميائي:

​​​​​​​تعتبر الفراولة من الفواكه المناسبة في هذا النوع من الرجيم بحيث أنها تعمل على زيادة عملية الهضم وزيادة معدلات الأيض بالجسم وبالتالي تساعد على حرق الدهون في منطقة البطن.

الفاكهة الممنوعة بالرجيم الكيميائي

سنذكر بعضاً من الفواكه الممنوعة في الرجيم الكيميائي وهي كما يلي:

  • التمر في الرجيم الكيميائي:

يعتبر التمر ممنوع في هذا النوع من الرجيم، وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من السعرات العالية ويعتبر فاتح للشهية.

  • الموز في الرجيم الكيميائي:

​​​​​​​يعتبر الموز من الفاكهة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ويحبذ تناوله للأشخاص الذين يعانون من النحافة، وذلك لأنه يحتوي على العديد من السعرات الحرارية ويعمل على مد الجسم بالسكر الذي يعتبر عامل لزيادة الوزن.

  • المانجو في الرجيم الكيميائي:

​​​​​​​يعتبر المانجو من الفاكهة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات والسعرات الحرارية.

  • التين البرشومي في الرجيم الكيميائي:

يحتوي على العديد من السعرات الحرارية والسكريات التي تعد مصدراً لزيادة الوزن.

  • الأفوكادو في الريجيم الكيميائي:

يحتوي الأفوكادو على العديد من الدهون وسبب في زيادة الوزن.

  • الفاكهة المجففة في الريجيم الكيميائي:

تحتوي على العديد من السكريات التي تسبب زيادة الوزن.

أضرار الرجيم الكيميائي

هناك بعضاً من الأضرار للرجيم الكيميائي وسنذكر بعضاً منها:

  • تقلبات المزاج بشكل مستمر.

  • الإصابة بالغثيان عند تناول بعض أنواع الأطعمة.

  • زيادة مشاكل الخصوبة لكلا الجنسين نتيجة قلة تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة.

  • فقدان الجسم لكمية الماء بشكل أسرع من فقدان الدهون.

  • فقدان الكتلة العضلية بشكل بطئ وذلك عند إتباع الرجيم الغذائي لفترة زمنية طويلة.