خسارة 4 كيلوغرامات بسرعة برجيم الزبادي والبرتقال والموز الشتوي

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك ، فإن الالتزام بخطة وجبات أو تناول مشروبات معينة، يمكن أن يساعدك كثيرًا. إن معرفة ما ستأكله كل يوم وفي أي وقت قد يبدو بمثابة عقاب للبعض ، خاصة إذا كان ذلك لفترة طويلة ، ولكن الحفاظ على نظامك الغذائي المليء بمجموعة متنوعة من المكونات الطازجة يمكن أن يساعدك. عندما لا يكون هناك متسع من الوقت بين الاجتماعات والتدريبات ، يمكن أن تساعد العصائر في تبسيط الوجبات وجعلها أسرع وأكثر صحة في كثير من الأحيان. عندما تحتاج إلى وجبة كاملة أثناء التنقل ، ستتعرض لضغط شديد فما هو أفضل من عصير الموز.

رجيم الزبادي والبرتقال والموز الشتوي  

يحتوي رجيم الزبادي والبرتقال والموز علي العديد من العناصر الهامة والأساسية التي يحتاج إليها الجسم، كما أنه ساعد على خسارة الوزن، ويتم تحضيره بأكثر من طريقة مختلفة، وكل الطرق تعطي نفس النتائج وهو الخسارة السريعة للوزن.

الطريقة الأولي 

مكونات

• 1 موزة كبيرة مقشرة ومقطعة ومجمدة

• 1 كوب عصير برتقال مبرد
• 1/2 كوب زبادي عادي غير دسم
• 4 مكعبات ثلج
• 1 ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير 

• يتم مزج كلًا من المكونات السابقة داخل الخلاط الكهربائي حتي يصبح خليط سلس.
• ويتم تقديمه في كوبان من المياه.

طريقة الثانية

المقادير 

• عصير ثمرة برتقال واحدة
• ثمرة موز 
• 2 ملاعق طعام من الزبادي غير المحلى 
• 2 ملاعق طعام من بذور الكتان .

طريقة التحضير

• يتم مزج كلًا من المكونات السابقة داخل الخلاط الكهربائي حتي يصبح خليط سلس.
• من اجل الحصول على قدر من الاستفادة من فوائد هذا المشروب، والعمل على خسارة الوزن التي تحتاج إليها، لابد من تناوله في الصباح كوجبة الفطار أو كوجبة خفيفة بين الفطار والغذاء.

الطريقة الثالثة

المكونات