عزّزي إرادتك من هذه النجمات للتخلّص من الوزن الزائد!

اكتشفي كيف تمكنت تلك النجمات في التخلص من الوزن الزائد.

لم يكن من السهل على برانيتي شوبرا تخفيض وزنها، فقد كان وزنها 86 كلغ قبل أن تنضم إلى بوليوود. ولكن مع نظام تمارين رياضية صارم وخطة غذائية جيدة تمكنت أخيرا" من التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.

خسرت سوناكشي سينها وزنها الزائد بالذهاب إلى النادي الرياضي مرتين يوميا" وتناول وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات بالإضافة إلى ممارسة اليوغا والتنس.

انكبت سونام كابور على ممارسة الرياضة والرقص، وتوقفت عن أكل الحلويات والشوكولاته كما قسمت وجباتها إلى 6 وجبات صغيرة وخسرت بهذه الطريقة الكثير من الكيلوغرامات.

   لخسارة وزنها الزائد بعد الولادة لجأت أيشواريا راي إلى اتباع نظام غذائي يعتمد على الخضراوات المطهوة، واستبدلت الخبز والأرز الأبيض بالأسمر و إلى جانب نمطها الغذائي مارست رياضة المشي في فترة الصباح وهذا ما ساعدها في استرجاع وزنها الطبيعي مجددا".