مشروبات صيفية منعشة تخلصك من السعرات الحرارية الزائدة

  • تاريخ النشر: الإثنين، 03 يوليو 2017 آخر تحديث: الثلاثاء، 20 مارس 2018
مشروبات صيفية منعشة تخلصك من السعرات الحرارية الزائدة
مقالات ذات صلة
كيف يحمي غسيل اليدين جسمك من الأمراض!
صداع الكيتو
أطعمة تقلل من فرط الحركة لدى الأطفال

مما لا شك فيه أن مشروبات الصيف جزء أساسي من لوازم هذا الفصل شديد الحرارة في البلاد العربية على وجه التحديد.

عصير ليمون

لا بد لكِ من مراعاة أمرين رئيسين في هذه المشروبات: الترطيب والنكهات من جهة، والقدرة على حرق السعرات الحرارية من جهة أخرى.
 
إليكِ مجموعة من مشروبات الصيف المثالية:
عصير البطيخ
 
- عصير البطيخ: يعد البطيخ من أغنى الفواكه بالألياف. لذا، فإن عصيره يمنحكِ قدراً منها وقدرة عالية على الترطيب والحصول على المذاق الحلو.
 
منقوع التوت والنعناع
 
- منقوع التوت والنعناع: انقعي كمية متساوية من التوت والنعناع لمدة لا تقل عن خمس ساعات وحرّكي المزيج جيداً قبل تناوله.
 
الشاي المثلج مع الليمون
 
- الشاي المثلج مع الليمون: من دون إضافة السكر حتماً. إن أردتِ قليلاً من الحلاوة، أضيفي شريحة من المانجو أو الدراق.
 
 
منقوع الليمون والنعناع والزنجبيل
- منقوع الليمون والنعناع والزنجبيل: من أكثر المشروبات الفاعلة في حرق السعرات ومنح الجسم الشعور بالشبع والانتعاش أيضاً.
 
الماء المنكّه بشرائح الفاكهة
 
- الماء المنكّه بشرائح الفاكهة: اختاري الفاكهة التي تريدين، لا سيما التي تحتوي على فيتامين سي، وانقعيها بالماء البارد ما لا يقل عن ثلاث ساعات وتناولي هذا الماء مع إضافة الثلج.