أساليب طبيعية لتخفيف تأثير الانفلونزا أو تجنبها كلياً

ثمة أسباب عدة تفضي للإنفلونزا منها التعرض لتيارات الهواء البارد، وعدم الانتباه لتدفئة الجسد وتقوية مناعته.

 

1- تجنبي الانتقال من مكان دافئ لمكان مفرط البرودة فجأة. احرصي على التدرّج في الانتقال.

2- احرصي على تدفئة منطقتيّ الصدر والعنق جيداً؛ لحمايتهما من تيارات الهواء الباردة.

3- لا تبدّلي الملابس الصوفية بأخرى خفيفة فجأة وهكذا. اجعلي الانتقال تدريجياً واجعلي بين التغيير والآخر في درجات الملابس وثقلها حماماً معتدل الحرارة.

4- لا تنامي من دون تجفيف شعركِ ولا تعرّضي رأسكِ لتيارات الهواء الباردة.

5- احرصي على تجنب المشروبات الباردة والمثلجة في موسم الإصابة بالإنفلونزا، واستبدليها بالمشروبات الدافئة الشفافة.

6- احرصي على عمل تبخيرات الهواء الساخن عند إصابتكِ بالإنفلونزا، واستخدمي معها ملعقة من الفيكس أو الكافور الطبيعي. 

7- اجعلي درجة الحرارة في بيتكِ ومكتبكِ معتدلة؛ حتى لا تصبح احتمالية الإصابة بالإنفلونزا كبيرة عند الخروج لوسط بارد.