اكتشفي أضرار النعناع وفوائده

قد تكونين من بين كثر يعتقدون أن النعناع مفيد لحد يصرفهم عن التفكر في أضراره! فما هي أضرار النعناع وما فوائده؟ الإجابة فيما يلي:

أضرار النعناع الأخضر:

• يتسبّب النعناع الأخضر في بعض الحالات بحدوث الارتجاعات المريئية، بسبب خاصية التهدئة التي تجعل المريء يرتخي تماماً، ما يفضي لحدوث الارتجاعات.
• يؤدي النعناع الأخضر لجفاف الريق، كما أن فرطه قد يؤدي لخلل مؤقت في حاسة التذوّق.
• يعاني البعض من حرقة مزعجة في سقف الحلق بعد تناول النعناع بإفراط. 

أضرار النعناع المغلي:

لا تختلف أضرار النعناع المغلي عن النعناع الطازج، لكنها قد تكون مركّزة أكثر حين تطول ساعات نقع النعناع، فبالإضافة على ما ذكر من أضرار النعناع الأخضر فإن النعناع المغلي يتسبّب في إرهاق الكلى وخصوصاً لدى من يعانون من الفشل الكلوي ويتسبب بارتفاع منسوب الكرياتنين. 

فوائد النعناع:

• للنعناع فوائد عدة من بينها إنعاش خلايا لجسم ومنحها المزيد من الرطوبة، كما أنه عامل منبّه.
• يعمل النعناع على تعقيم المجاري التنفسية لدى من يعانون من التهابات فطرية.
• يفلح النعناع في تهدئة الأعصاب والجهاز الهضمي على السواء.
• يساعد النعناع على الاسترخاء والنوم. 
• يمنح النعناع رائحة أنفاس زكية.

الطريقة الصحيحة لعمل مشروب النعناع:

• اغسلي أوراق النعناع جيداً ومن ثم انقعيها لثوانٍ في الماء البارد؛ حتى تحتفظ بلونها الأخضر الطازج.
• ارفعي الأوراق قليلاً؛ حتى يتصفّى منها الماء.
• اغلي كوباً من الماء، ثم اغمسي فيه كمية النعناع المغسول المرغوبة واتركيها حتى تنتقع فيه لخمس دقائق.
• بوسعكِ إضافة الشاي الأخضر؛ فتحصلين بهذا على الشاي المغربي.