د. شريف مطر: حروق الشمس هل هي خطيرة؟

تختلف حروق الشمس عن أي حرق آخر، سواءاً كان كيميائياً أو حرارياً أو كهربائياً.. فنحن نتسبب بأنفسنا للإصابة بها، ولكن من الممكن تفاديها إذا عرفنا الطرق والوسائل المناسبة. يحدثنا الدكتور شريف مطر، أخصائي الجلدية والتجميل بمركز أوباجي التخصصي ، أبو ظبي.

كيف نصاب بحروق الشمس؟
مسؤولة أيضاً إنما بدرجة أقل.UVA “P” هي المسؤولة عن ذلك، كذلك الأشعة ما فوق البنفسجية UVB  الأشعة ما فوق البنفسجية "ب"
  فعندما نتعرض للشمس بدون حماية تتغلل تلك الأشعة إلى البشرة مسببة الإحمرار بالإضافة لانتفاخ الجلد وتحسسه فيكون مؤلماً عند الضغط عليه. وتولد حروق الشمس الحادة فقاعات مائية صغيرة على سطح الجلد.
ويرتبط تأثير حروق الشمس بنوع البشرة فالأشخاص ذوو البشرة الفاتحة هم الأكثر من غيرهم عرضة للإصابة بحرق الشمس.

ماهي نتائج حروق الشمس؟
بالإضافة للآثار الحادة التي ذكرتها، تحاول البشرة الدفاع عن نفسها عبر إنتاج الميلانين فيسمر الجلد مع زيادة مفرطة في الجذور الحرة
التي تضر بالبشرة.   Free radicals.                     
ومن المهم العلم بأن اكتساب اللون الأسمر لا يقينا من آثار الشمس المزمنة فالتعرض المتكرر للشمس يتلف خلايا الجلد فتبدأ الانعكاسات السلبية بالظهور تدريجياً.

وماهي تلك الانعكاسات السلبية؟
تبدأ البشرة بفقدان رونقها وتبدو أكبر عمراً مماهي عليه فتصبح جافة ومبقعة مع ظهور تجاعيد مبكرة وأحياناً سرطان الجلد الذي تزداد مخاطره مهما كان نوع البشرة خاصة الأشخاص ذوات البشرة الفاتحة.
وتشير الدراسات أن حروق الشمس الناجمة عن التعرض المتقطع أو الكثيف لأشعة الشمس تشكل عامل خطر للإصابة بالورم الميلاني. وقد يقلص تفادي حروق الشمس وخاصة في مرحلة الطفولة خطر الإصابة بسرطان الجلد وخاصة الورم الميلاني.

كيف نعالج حروق الشمس؟
هناك مساحيق خاصة بحروق الشمس لكن لاعلاج سريع لذلك. إنما يجب اتباع الإرشادات التالية:
الاستحمام بماء بارد عدة مرات لتخفيف الألم. -1
استخدم مرطباً بعد ذلك مباشرة. -2
   تفادي الأدوية المجففة للبشرة كالكالامين. -3
 تفادي المساحيق التي تحتوي على مخدر موضعي أو مضاد للهستامين إذ قد يسبب هذا ظهور حساسية.   -4
 أخذ بعض مسكنات الألم كالاسبرين والأيبو بروفين. -5
 شرب المياه بكثرة. -6
 إذا حدثت بعض الفقاعات المائية اتركها تلتئم ولاتحاول فقعها. -7
 ارتداء الملابس المناسبة لتغطية مكان الحرق عند التعرض للشمس حتى يلتئم الحرق.-8

كيف نتفادى حروق الشمس؟
1-  تجنب التعرض المباشر للشمس بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة عصراً.
2-  ارتداء ألبسة واقية كالقبعات ذات الجوانب الواسعة، قمصان بأكمام طويلة وسراويل طويلة.
 فوق 30 SPF مع عامل  UVA , UVB- استعمال الكريم العازل للشمس الذي يحجب الأشعة مافوق البنفسجية "أ" – "ب"  3 كحد أدنى.
ويحدد عامل الحماية من الشمس الفترة الزمنية التي يمكنك قضاؤها تحت الشمس من دون أن تتعرض للاحتراق.
على سبيل المثال: إذا كان يمكنك الجلوس لمدة عشر دقائق تحت أشعة الشمس من دون أن تصاب بحرق شمسي فتستطيع الجلوس فترة 150 دقيقة من دون أن تؤذي أن بشرتك إذا استخدمت كريم واقي للشمس مع عامل حماية 30.
4- ضع كريم الحماية قبل تعرضك للشمس ب 15 دقيقة مع استخدام كمية واقية منه.
5- كرر وضع كريم الحماية كل ساعتين خاصة بعد التعرق أو السباحة.
6- لاتنسى أذنيك، الشفاه بالإضافة لفروة الرأس إذا كنت أصلعاً.

-استخدم كريم الحماية حتى في الأيام الضبابية إذ تستطيع الأشعة المؤذية المرور خلال الغيوم.
- المظلة الشمسية تحميك من الأشعة المباشرة فقط وليس الأشعة التي يعكسها سطح المياة والرمل المحيط بك.
- إذا كنت في منطقة جبلية ثلجية فإن الثلج يعكس 80% من أشعة الشمس.
- النوافذ بالمنازل تحجب جزء من الأشعة الشمسية فقط.

كيف يتم تصنيف عامل الحماية من الشمس؟
أ- حماية متدنية من حروق الشمس (عامل الحماية أقل من 12).
ب- حماية متوسطة من حروق الشمس (عامل الحماية بين 12-30).
ج- حماية عالية من حروق الشمس (عامل الحماية 30 أو أكثر)
وهناك أنواع عديدة عازلة للشمس لكن أفضلها المستحضرات الفيزيائية التي تحتوي على ثاني أكيد التيتانيوم وأكسيد الزنك التي تعكس وتشتت الأشعة مافوق البنفسجية.

ماهي نصائحك نحو أولادنا الذي يقضون وقتهم في الخارج ويتعرضون بشكل أكبر لأشعة الشمس؟
يجب أن نعلم أن حرقاً شمسياً واحداً قبل العاشرة من العمر يضاعف إمكانية تعرضهم لسرطان الجلد في حياتهم... إذ أن البشرة تخزن أضرار الشمس في خلاياها لتظهر سلبياتها لاحقاً في الشيخوخة المبكرة للجلد والمشاكل الجلدية الأخرى.. فما بالك بالآثار التي تنجم عن حدوث أكثر من حرق شمس.
لذا شجع أولادك على استخدام عازل للشمس والوقاية من أشعتها مع تجنب حمامات الشمس لاكتساب اللون البرونزي.

إليكِ أيضاً:

ماسكات طبيعية فعالة لحروق الشمس

وصفات للتخلص من حروق الشمس