رجيم البيض

  • تاريخ النشر: الأربعاء، 20 نوفمبر 2013 آخر تحديث: الثلاثاء، 20 مارس 2018
رجيم البيض
مقالات ذات صلة
تخلصي من وزنك الزائد بهذين المكونين!
رجيم اللبن والليمون لخسارة 6 كيلو غرام قبل أسبوع العيد!
تخلصي من السموم المتراكمة في جسمك بهذه الوصفات

style="direction: rtl; "> 
إذا كنت تسعين إلى تخفيض وزنك ، وفي الوقت ذاته كنت من محبي البيض فيمكنك الاستعانة بـ (ريجيم البيض) لأنه سوف يساعدك على تخفيض وزنك من 2 إلى 4 كيلو غرام في الأسبوع وذلك من خلال اتباع إحدى وصفات ريجيم
 
البيض التي اخترناها لك ، وهي وصفات منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي في الوقت ذاته على الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك ، خاصة أن البيض يعتبر أحد المصادر الغذائيةالهامة للجسم ليس في مرحلة الرجيم فقط وإنما بشكل
 
عام.
 
اليوم الأول : 
 
الفطور : بيضة واحدة مسلوقة + عصير جريب فروت أو مايسميه البعض (كريفون) أو شاي بدون سكر (يكرر هذا الفطور على مدار أيام الأسبوع ويمكنك إضافة قطعة جبنة بيضاء صغيرة خالية من الدسم).
 
الغداء:  2 بيضة مسلوقة + سلطة خضار  + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر (يمكنك أن تضعي في سلطة الخضار أي نوع خضار ترغبين به كالخيار و الخس والجرجير والبقدونس أوالزعتر البري و غيره من أنواع
 
الخضار مع عصير ليمونة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ورشة ملح صغيرة).
 
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
 
اليوم الثاني:
 
الغداء:لحم مشوي (دجاج  خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون)  + سلطة خضار  عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
 
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير فاكهة  أو شاي بدون سكر.
 
اليوم الثالث:
 
الغداء: لحم مشوي (دجاج  خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون)  + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
 
العشاء:2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
 
اليوم الرابع:
 
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة بيضاء خالية من الدسم.
 
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
 
اليوم الخامس:
 
الغداء:لحم مشوي + خيار + حبة طماطم صغيرة.
 
العشاء: سلطة خضار  + قطعتي فاكهة (حسب الرغبة).
 
 
اليوم السادس:
 
الغداء:سمك مشوي + سلطة خضار  + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
 
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
 
اليوم السابع:
 
الغداء:دجاج مشوي خالي من الجلد  + عصير جزر .
 
العشاء:دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
 
ملاحظات هامة :
 
يفضل شرب عصير الجريب فروت بدلاً من الشاي لأنه يحتوي على عناصر غذائية بخلاف الشاي ويفضل الابتعاد عن الإكثار من الطماطم في سلطة الخضار ، وكذلك الأمر بالنسبة للجزر.
 
 
 
اشتركي في نشرة ليالينا الإلكترونية لتصلك آخر نصائح الريجيم والرشاقة على بريدك الإلكتروني.