في يوم المشروبات تعرفي على أفضل أنواع المشروبات

مع الاحتفال بـيوم المشروبات، وُجدت المشروبات بشكل أو بآخر منذ بداية البشرية تقريبًا، حيث يصر الناس على شرب شيء ما. لذلك، قبل أن تكون هناك مشروبات غازية كان هناك ماء، بهذه البساطة. ومع ذلك، مع مرور آلاف السنين، بدأ الناس في إنشاء أنواع جديدة ومثيرة للاهتمام من المشروبات.

اليوم، تنقسم المشروبات إلى 19 فئة على الأقل، بما في ذلك المشروبات الكحولية، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والمشروبات التي تحتوي على الشعير، ومشروبات الذرة، ومشروبات الأرز، وما إلى ذلك.

يُعتقد أن أول مشروب قهوة في العالم كما نعرفه اليوم قد صنعه يمني يُدعى عمر في القرن السادس عشر. من ناحية أخرى، تم إنشاء Coca-Cola مؤخرًا نسبيًا، في أواخر القرن التاسع عشر. قلة منا يمكن أن يتخيلوا حياتهم بدون واحدة على الأقل من هذه المشروبات، مما يوضح مدى أهمية المشروبات في ثقافتنا منذ مئات وآلاف السنين.

كيف تحتفل بيوم المشروبات

من الطرق الممتعة للاحتفال بيوم المشروبات الامتناع عن تناول الأطعمة الصلبة في هذا اليوم وشرب المشروبات فقط بدلاً من ذلك. هذا الخيار ليس لأصحاب القلوب الضعيفة، لكنه سيساعدنا بالتأكيد على اكتشاف تركيبات نكهات جديدة ومثيرة للاهتمام لم نجربها من قبل. أصبحت العصائر، على سبيل المثال، مشهورة جدًا خلال السنوات القليلة الماضية، فلماذا لا تبدأ يومك بعصير مغذٍ ثم تستمر في الاحتفال طوال اليوم:

• استمتعي بحفلة تذوق مشروبات من جميع أنحاء العالم حيث يحضر كل ضيف مشروبًا مرتبطًا بدولة من اختياره.
• استرخي مع شريكك واستمتعي بالمشروبات المفضلة لديك.
• قابلي أصدقاءك لساعة سعيدة للاحتفال باليوم.
• دللي نفسك بكوب قهوة أو شاي جديد لتكريم اليوم.
• استخدمي أدوات البار الجديدة لإعداد بعض الكوكتيلات التي لم تجربها من قبل.
• جربي أحد المشروبات المختلفة للحصول على إحساس جديد بالمذاق.
• استخدمي الهاشتاج #NationalBeverageDay و #BeverageDay لنشر الكلمة عن اليوم على وسائل التواصل الاجتماعي. تأكدي أيضًا من إضافة بعض الصور لمشروباتك المفضلة.

معلومات عن يوم المشروبات

• كانت أول ذكرى ليوم المشروبات في عام 1921، عندما تم تسمية "يوم المشروبات الغازية المعبأة في زجاجات" في نشرة تجارية تسمى The Re-Ly-On Bottler.
• غالبًا ما يُشار إلى الإعلانات في عشرينيات القرن العشرين باسم "يوم المشروبات".
• الشاي هو أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم.
• الماء لا يُعتبر مشروبًا.
• أكبر شركة مشروبات في العالم هي شركة كوكا كولا.
• إذا قمت بتسليط ضوء فوق بنفسجي على ماء منشط، فإنه يصبح مشعًا بسبب مادة الكينين الموجودة فيه.
• تم صنع أول المشروبات الغازية في الولايات المتحدة عام 1807.
• أصبح الكثير من الأطفال رواد أعمال عندما فتحوا كشكًا لبيع عصير الليمون بالقرب من منازلهم.
• حل يوم المشروبات محل اليوم الوطني للمشروبات الغازية.

أفضل أنواع المشروبات

كوب عصير برتقال طازج

التزم بـ150 مل، ويمكن احتساب كوب من العصير النقي غير المحلى على أنه واحد من 5 مشروبات في اليوم. لكن اعلم أنه على الرغم من أن عصير الفاكهة يحتوي على فيتامينات، إلا أنه يحتوي أيضًا على السكريات الحرة - 2-3 ملاعق صغيرة في كوب صغير. سيحتوي كوب صغير من عصير البرتقال بحجم 150 مل على ما يعادل ثلاثة برتقالات ولكن بدون الألياف التي من شأنها أن تشعرك بالشبع إذا كنت ستأكلها كاملة.

شاي أو قهوة مع سكر مضاف

قد تكون هناك فوائد صحية لشرب المشروبات مثل الشاي والقهوة، ولكن إذا تناولت الشاي أو القهوة مع السكر أو العسل أو الشراب، يمكن أن تتراكم. إضافة 5 جرامات من السكر إلى 5 أكواب من الشاي أو القهوة على مدار اليوم يضيف 100 سعر حراري أو 700 كيلو كالوري على مدار الأسبوع - نفس كمية الطاقة مثل 20 بسكويت شاي غني أو ثلاثة ألواح مارس. إنه أقل مما هو عليه في مشروب غازي محلى بالسكر، ولكن إذا توقفت عن تناول السكر في الشاي والقهوة، فقد يساعدك ذلك على خسارة حوالي 10 أرطال على مدار عام.

عصير فواكه مع سكر مضاف

عصير الفاكهة حلو بالفعل، لكن مشروبات عصير الفاكهة عادةً ما تحتوي على سكر مضاف إليها أيضًا. قبل اختيار العصير، ألقِ نظرة على قائمة المكونات لترى ما إذا كان قد تم إضافة السكر. غالبًا ما يشير مصطلح "مشروب عصير" إلى إضافة السكر، بينما يعني مصطلح "عصير نقي" عدم إضافة السكر.

يجب الانتباه غالبًا إلى مشروبات عصير الفاكهة الاستوائية (مثل المانجو أو الليتشي) أو المشروبات المصنوعة من التوت البري أو الكرز. إذا كنت تحب هذه المشروبات، فابحث عن الإصدارات الخالية من السكر، ولكن ضع في اعتبارك أنها ستظل تحتوي على عصير الفاكهة وبالتالي السكر.

مشروب برتقال فوار

تُعتبر المشروبات الغازية بنكهة الفاكهة مثل عصير الليمون والبرتقال الفوار خيارات أفضل قليلاً من الكولا، ولكنها ليست مثالية كمشروب يومي. يمكن أن يؤدي مزيج السكر والحمض إلى إتلاف الأسنان، ومع مرور الوقت، قد تُسبب السعرات الحرارية الزائدة الناتجة عن النظام الغذائي عالي السكر زيادةً في الوزن.

• هذا هو محتوى السكر في علبة قياسية بحجم 330 مل:
• الزنجبيل – 16 جرام سكر.
• برتقال فوار – 15 جرام سكر.
• ليمونادة – 14 جرام سكر.