علاج القمل عند الأطفال والمرأة الحامل

إدرار الحليب

وصفة طعام صحية لزيادة وزن طفلك

  • الأحد، 04 ديسمبر 2016 الأحد، 04 ديسمبر 2016
وصفة طعام صحية لزيادة وزن طفلك

كل أم تريد لطفلها جسم سليم وصحي، ونرى أن الأم تخاف على طفلها من النحالة، لكن هذا لايعني أبداً أن نجبر الطفل على الأكل أو على تناول كمية كعام ليس بحاجة إليها، فالطفل كالإنسان البالغ يطلب الطعام عندما يشعر بالجوع، لكن عليكِ أن تحرصي تعلى تغذيته بشكب صحيح خلال وجباته الأساسية.
إليك وصفة شهية وصحية ومغذية يمكن أن تزيد وزن طفلك بشكل صحي:

البيض بالجبنة
المقادير: 
• 3 حبات بيض
• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. 
• ½ ملعقة كبيرة من البقدنوس. 
• ½ ملعقة صغيرة من الثوم المهروس
• 3 حبات كوسا مقطعة 
• ملعقتان كبيرتان جبنة موتزوريللا أو قشقوان مبشورة.
• 1 ملعقة كبيرة من البهار الحلو
• ملعقة صغيرة من الأوريغانو
• ½ ملعقة كبيرة من زيت الكانولا. 
• ملح حسب الذوق. 

طريقة التحضير :
 -  نسخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
 - نضيف الثوم و الكوسا و البقدنوس ونطهي لمدة 5 دقائق مع التحريك الجيد. 
- نضيف بيضتين بعد خفقهما على الخليط بالمقلاة ونطهي لمدة دقيقتين. 
-  في وعاء نخفق البيضة المتبقية مع الجبن والأوريغانو و البهار و الملح 
 - في مقلاة نضع زيت الكانولا 
- نضيف خليط البيضتين مع الخضار 
- نضيف خليط البيضة مه البهار ولا نحرك 
- يطهى الكل  لمدة 15 دقيقة على نار هادئة تم نقلب القرص على الجهة الثانية و نضيف القليل من زيت الكانولا .

يمكنك أن تحضري هذه الوجبة له كفطور أو عشاء وهي وجبة متكاملة