6 فوائد صحية في السمسم للأطفال عليك استغلالها

من المعروف لأن لبذور السمسم العديد من الفوائد الصحية، فبطبيعة الأحوال لها فوائد أيضاً كثيرة على صحة الأطفال. 
تعرفي هنا على أهم فوائد للسمسم على صحة طفلك. 

1- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الالتهابات وتحمي الخلايات والأنسجة.

2- فيه نسبة كبيرة من الكالسيوم التي يحتاجه الطفل لنمو عظامه بشكل سليم ففي كل 100 غرام سمسم يوجد 60 ميليغرام كالسيوم.

3- يمد الجسم بالطاقة فهو من المواد التي تحتوي نسبة عالية من الطاقة لكن لا يجب الإكثار من تناوله فهو يحوي كمية غير قليلة من السعرات الحرارية. 

4- يساعد في حماية الكبد: يساعدك السمسم على وقاية طفلك من الإصابة بالتهاب الكبد واليرقان. 

5- يفيد في علاج تسوس الأسنان كونه يحنوي على الكالسيوم يعمل السمسم على حماية أسنان طفلك ومعالجتها من التسوس . 

6- فيه نسبة من الدهون غير المشبعة المفيدة للأطفال كما للبالغين. 
 

• 
  كيف يمكننا تشجيع الأطفال على تناول الخضروات؟
• 
  طرق طبيعية فعالة لعلاج السعال عند الأطفال
• 
  كيفية تحضير وجبات طفلك المدرسية