أعراض نقص فيتامين د على الصحة الجنسية

تعتبر الفيتامينات عنصرًا أساسيًا جدًا في النمو والتطور الصحي لكل شخص. كل فيتامين له أهميته في تحديد صحة الفرد. بينما قد تكونين على دراية بالكيفية التي يمكن أن يؤدي بها نقص فيتامين د إلى انخفاض كثافة العظام وتساقط الشعر والإرهاق، فقد تتأثر صحتك الجنسية أيضًا. من الرغبة الجنسية عند النساء إلى انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال، يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د على الحياة الجنسية للزوجين بطرق مختلفة.

تأثير نقص فيتامين د على حياتك الجنسية

تعتبر أشعة الشمس من أفضل مصادر فيتامين د. ولكن بعض الأطعمة مثل الفطر وصفار البيض والأسماك الدهنية يمكن أن تكون جيدة لهذا الفيتامين أيضًا. أيضًا مثلما يمكن لبعض الأطعمة والعناصر الغذائية أن تعزز الرغبة الجنسية، فإن نقص بعض العناصر يمكن أن يقلل أيضًا من الدافع الجنسي. فيتامين د هو أحد هذه العناصر الغذائية. يعد امتصاص فيتامين د ضروريًا أيضًا لأنه يمكن أن ينظم مستويات الكالسيوم والفوسفات في جسم الإنسان.

نقص فيتامين د قد يؤدي إلى عدم الرضا الجنسي

نفس الدراسة التي شملت 14 امرأة تعاني من نقص فيتامين (د)، وعدد متساوٍ من النساء المصابات بنقص فيتامين (د) ، بالإضافة إلى 14 امرأة تتمتع بصحة جيدة، وأظهرت النساء المصابات بنقص فيتامين (د) مستويات أقل من الرضا الجنسي .

يؤثر على الرغبة الجنسية عند الرجال

لا يؤثر نقص فيتامين د على الوظيفة الجنسية عند النساء فحسب، بل يؤثر أيضًا على الرجال. تستشهد المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي بدراسة أجريت عام 2018 حول تأثير انخفاض حالة فيتامين (د) على الأداء الجنسي وأعراض الاكتئاب لدى الرجال الأصحاء على ما يبدو. وفقًا لنتائجها يمكن أن تؤثر مستويات فيتامين (د) المنخفضة على الأداء الجنسي للذكور، بما في ذلك جوانب مثل وظيفة الانتصاب، ووظيفة النشوة الجنسية، والرغبة الجنسية.

يسبب ضعف الانتصاب عند الرجال

يؤكد بحث آخر نُشر في المجلة العالمية لصحة الرجال أن نقص فيتامين (د) يسبب ضعف الانتصاب . يلاحظ أن هذا الفيتامين ضروري للتطور التشريحي للعضو الذكري.

انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون

يشير بحث دنماركي استشهدت به وسائل الإعلام إلى وجود صلة بين إنتاج فيتامين (د) وهرمون التستوستيرون. يعد نقص هذا الهرمون الجنسي ضروريًا للدافع الجنسي الجيد. وفقًا للدراسات المختلفة ، يمكن أن يؤدي انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون إلى انخفاض الطاقة وتقليل كتلة العضلات ونقص الرغبة الجنسية وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

نقص فيتامين د ومتلازمة التمثيل الغذائي

يمكن أن تكون النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث المصابات بنقص فيتامين (د) أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. يمكن أن يؤدي انتشار مشاكل التمثيل الغذائي إلى حالات مثل السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم، والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على الحياة الجنسية. يمكن وصف مكملات فيتامين (د) للنساء لزيادة مستويات الهرمونات، إذا كانت تعانين من متلازمة تكيس المبايض.

لا يمكن التقليل من أهمية التعرض اليومي لأشعة الشمس في استهلاك فيتامين د. إلى جانب ذلك حافظ على طعامك وتناول المكملات الغذائية تحت السيطرة.