أفضل مشروبات صحية لطفلك

عليكِ بداية أن تضعي قاعدة الطعام الصحي نصب عينيكِ، فما هو صحي لكِ صحي له وللجميع والعكس صحيح. لذا، تجنبي مشروبات الكافيين وتلك المحلاة بشكل اصطناعي.

 

 

 

1 - الماء: احرصي على شرب طفلكِ ما لا يقل عن خمسة أكواب من الماء خلال اليوم، وخصوصاً في الصيف وحالات الإسهال.

 

2 - الحليب: لا شكّ أنه الشراب الأمثل لطفلكِ، سواءً كنتِ ما تزالين مرضعة أو تعطينه الحليب المدعّم.

 

 

3 - عصير الخضروات: اسلقي الفواكه واهرسيها بالخلاط وأضيفي لها قليلاً من البروتين.

 

4 - عصير الفواكه الطازج: اعصري له من الفواكه ما ترغبين من دون إضافة السكر.

 

 

5 - حليب الصويا: بديل جيد عن الحليب البقري. عوّدي طفلكِ عليه منذ الصغر.

 

6 - ماء جوز الهند: خصوصاً في حالات الإسهال والجفاف. تجدينه متوفراً في المتاجر الكبرى.