العناية بالجسم للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة

تعتبر بشرة الجسم الناعمة والمتألقة حلماً للكثيرين، فهي تعكس الصحة والجمال وتعزز الثقة بالنفس ولكن مع التعرض المستمر للعوامل الخارجية مثل التلوث والشمس والجفاف، قد تفقد بشرتنا نعومتها.

تُعتبر البشرة المشرقة والصحية إشارة للجمال الطبيعي والعناية الكاملة بالصحة العامة ولتحقيق هذا الجمال، لا بد من العمل على العناية بالبشرة من الداخل، حيث تلعب التغذية السليمة والعادات الصحية دوراً هاماً، في هذا المقال، سنلقي الضوء على بعض النصائح البسيطة التي يمكن اتباعها للحفاظ على نعومة بشرة جسمك.

التنظيف اليومي

ابدأي بتنظيف بشرتك بلطف يومياً باستخدام منظف مناسب لنوع بشرتك، يساعد هذا على إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة التي قد تسد المسام وتسبب التهيج.

التقشير المنتظم 

قومي بتقشير بشرتك بانتظام باستخدام منتجات التقشير، يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا لتحقيق بشرة ناعمة ومشرقة.

الترطيب الجيد

استخدمي مرطباً غنياً بعناصر الترطيب المهمة مثل الجلسرين وزيت الأفوكادو بعد الاستحمام،  يساعد هذا على ترطيب بشرة الجسم بعمق ومنع فقدان الرطوبة.

حمام الزيوت الطبيعية

جربي حماماً بالزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند لإضافة ترطيب إضافي وتنعيم للبشرة.

الحماية من الشمس

لا تنسي استخدام واقي الشمس يومياً حتى في الأيام الغائمة، الشمس قد تسبب تلفاً للبشرة وفقدان النعومة، لذا يعتبر الوقاية أمراً أساسياً.

التغذية الصحية

تناولي الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن، وشرب كميات كافية من الماء يساعد على إبقاء بشرتك ناعمة ومشرقة، يجب أن تأكلي مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة، مثل الخضروات الورقية الخضراء والفواكه الطازجة والبروتينات النباتية والحيوانية.

ممارسة التمارين الرياضية

النشاط البدني المنتظم يُعزز الدورة الدموية ويحسن التغذية الخلوية، مما يُساعد في تحسين مظهر البشرة وتجديدها، قومي بعمل تمارين الاسترخاء والتأمل تساعد في تخفيف التوتر والحفاظ على توازن الهرمونات، مما ينعكس إيجابياً على صحة ونعومة بشرتك.

النوم الجيد

حافظي على نوم جيد وكافٍ للحصول على بشرة مشرقة وناعمة، حيث يساعد النوم الجيد على تجديد الخلايا وترميم الأنسجة، يعتبر النوم الكافي جزءاً أساسياً من روتين الجمال، حيث يُمكن للنوم الجيد أن يُساهم في تجديد خلايا الجلد وتحسين نضارته.

شرب الماء بكميات كافية

الماء يلعب دوراً هاماً في ترطيب البشرة وتجديدها، لذا يُنصح بشرب الماء بالكمية اليومية الموصى بها من الماء والتي تتراوح بين 8 إلى 10 أكواب يومياً.

الحفاظ على التوازن النفسي

يؤثر التوتر والقلق على صحة البشرة، لذا يُفضل الحفاظ على التوازن النفسي وممارسة تقنيات الاسترخاء.

المنتجات المناسبة لترطيب بشرة الجسم

بعض المنتجات المناسبة لترطيب بشرة الجسم:

1. كريمات الترطيب اليومية: تعتبر كريمات الترطيب اليومية هي الخطوة الأساسية في العناية ببشرة الجسم، يُفضل اختيار الكريمات ذات التركيبة الخفيفة والسريعة الامتصاص لترطيب البشرة بعمق دون ترك أي إحساس دهني.

2. الزيوت الطبيعية: يمكن استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند لترطيب البشرة، يمكن مزج الزيوت مع كريم الترطيب المفضل لديكِ أو استخدامها مباشرة على البشرة بعد الاستحمام.

3. مرطبات الجسم الخاصة بفصل الشتاء: خلال فصل الشتاء، تحتاج البشرة إلى ترطيب إضافي نظراً للهواء الجاف والبرودة، اختاري مرطبات الجسم التي تحتوي على مكونات تعمل على تقوية حاجز البشرة ومنع فقدان الرطوبة.

4. اللون المهدئ للبشرة: إذا كنتِ تعانين من البشرة الحساسة أو التهيج، فقد يكون اللوشن المهدئ هي الخيار المثالي، ابحثِ عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوة فيرا أو الكاموميل.

5. السيرم المركز: يمكن استخدام السيرم المركز لترطيب المناطق الجافة بشكل مكثف، مثل الركبة والكعب، اختاري السيرامات التي تحتوي على مكونات مغذية مثل حمض الهيالورونيك وفيتامين E.

6. مراهم الجسم العلاجية: في حالات الجفاف الشديد أو التهيج، يمكنك استخدام مراهم الجسم العلاجية التي تحتوي على مكونات مرطبة ومهدئة مثل البانثينول والكولويدال أوت.