فوائد الشاي الأخضر للتنحيف

يعد الشاي الأخضر واحد من المشروبات واسعة الانتشار ليس في العالم العربي فحسب إنما في العالم أجمع، ازداد شيوع استخدام  الشاي الأخضر خلال الآونة الأخيرة نظرا لفوائده المتعددة من أبرزها خسارة الوزن، ولتعرف على أبرز المعلومات عن فوائد الشاي الأخضر لتنحيف البطن والأرداف تابع المقال الآتي.

فوائد الشاي الأخضر لتنحيف الأرداف

يعد الشاي الأخضر أحد المشروبات المفضلة لدى العديد نظرا لفوائده العدة للصحة، ومن الجدير بالذكر أن فوائد الشاي الأخضر لا تقتصر على الصحة فحسب إنما له فوائد أخرى تتعلق بخسارة الوزن، بإمكانك التعرف فيما يلي على أبرز فوائد الشاي الأخضر للتنحيف: ^[1]  

• تعزيز عملية الأيض، تكمن فوائد الشاي الأخضر في تنحيف البطن والأرداف بمحتواه الغني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تحفيز عمليات الأيض في الجسم وتحسين الهضم وعليه تعزيز عملية فقدان الدهون من البطن والأرداف. 
• زيادة حرق الدهون، يحتوي الشاي الأخضر على مادة تعرف باسم الفلافونويدات تعمل هذه المادة كمضاد للأكسدة، ومن الأمثلة على هذه الفلافونويدات مركب يدعى الكاتيشين (Catechin)، يعمل الكاتيشين على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم.
• تكسير الدهون في البطن والأرداف، تشير بعض الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات نشطة تمتلك تأثير مثبط للإنزيم الذي يسبب تكسر هرمون النوربينفرين -وهو الهرمون المسؤول عن حرق الدهون في الجسم- وعليه تعزيز عملية تكسير الدهون.
• زيادة حرق الدهون أثناء التمرين، وجدت بعض الدراسات أن استخدام الشاي الأخضر قبل التمرين ساعد في زيادة حرق الدهون في الجسم، يعود ذلك إلى محتوى الشاي الأخضر الغني بالكافيين ومضادات الأكسدة.

فوائد الشاي الأخضر للتنحيف للحامل

كما ذكرنا في السابق فإن الشاي الأخضر يتميز بمحتواه العالي بمضادات الأكسدة، وبذلك فهو يساعد على زيادة عملية الأيض في الجسم والتي بدورها تقلل من فرصة زيادة وزن الحامل، إن زيادة معدل الأيض خلال فترة الحمل لا يعد من الأمور المحببة، يمكن لزيادة معدل الأيض أن يسبب تغيرات فسيولوجية للأم وقد يترتب على ذلك بعض الأضرار للجنين، لذلك ينصح باستهلاك الشاي الأخضر باعتدال خلال الحمل وبكمية لا تزيد عن كوبين يوميا. ينصح خلال فترة الحمل باستهلاك الشاي الأخضر العضوي أو الشاي الأخضر منزوع الكافيين، وذلك لتقليل من تأثير الشاي الأخضر على مستوى الفيتامينات في الجسم، وجد أن الشاي الأخضر يؤثر على جودة النوم ومستوى بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم كالحديد وأحماض الفوليك، يمكن لنقص هذه الفيتامينات أن يزيد من فرصة الإصابة بفقر الدم وعيوب الأنبوب العصبي للجنين كما يمكن أن يؤثر على إمدادات الأكسجين والغذاء للجنين خلال الفترة الأولى من الحمل. ^[2]  

فوائد الشاي الأخضر للتنحيف بدون سكر

هل الشاي الأخضر بدون سكر يساعد على التنحيف؟ كما ذكرنا في السابق فإن فوائد الشاي الأخضر للتنحيف تعود بسبب محتواه العالي بمضادات الأكسدة والكافيين، وعليه فإن تضمين الشاي الأخضر بدون سكر في النظام الغذائي الخاص بك قد يساعد على خسارة الوزن وتنظيم مستوى السكر في الجسم. ^[3]  

فوائد الشاي الأخضر للرجيم قبل النوم

لا تقتصر فوائد الشاي الأخضر قبل النوم على تعزيز جودة النوم فحسب، يمكن للشاي الأخضر قبل أن يساعد على خسارة الوزن وذلك من خلال زيادة التمثيل الغذائي أثناء النوم وعليه تعزيز حرق الدهون وخسارة الوزن. ^[4]  

أضرار الشاي الأخضر للتنحيف

على الرغم من أن استهلاك الشاي الأخضر بمعدل لا يزيد عن 8 أكواب يوميا يعد أمن بشكل عام، إلا أنه قد يتسبب لدى البعض بمجموعة من الآثار الجانبية والأضرار نذكر فيما يلي أبرزها: ^[5]  

• صداع.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• الأرق وصعوبة النوم.
• الغثيان والتقيؤ.
• التوتر والانفعال نظرا لمحتواه العالي من الكافيين.
• ضعف امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن كالحديد وأحماض الفوليك.
• يزيد من فرصة الإجهاض عند استهلاكه بكميات كبيرة.

يمكن لاستهلاك الشاي الأخضر مع بعض العلاجات الدوائية أن يسبب تداخلات دوائية، نذكر فيما يلي أبرز الأدوية التي ينصح باستشارة الطبيب قبل استهلاكها مع الشاي الأخضر:

• الأدوية التي تؤثر على الجهاز العصبي، كالأمفيتامينات (Amphetamines)، والإيفيدرين (Ephedrine)، وبعض مضادات الإكتئاب.
• المضادات الحيوية التي تحتوي على مادة الكينولون (Quinolone)، مثل السيبروفلوكساسين (Ciprofloxacin).
• موانع الحمل الهرمونية.
• الأدوية المستخدمة للقلب كحاصرات بيتا.
• الأدوية المضاداة للتخثر، مثل: الوارفارين، والأسبرين.

ختاما، يعد الشاي الأخضر أحد المشروبات المحببة لاسهلاكها في حال الرغبة في خسارة الوزن نظرا لقدرتها على زيادة حرق الدهون وتنحيف كل من البطن والأرداف، يجدر التنويه إلى أهمية عدم الإفراط في استهلاكها لتجنب أي أضرار أو آثار جانبية محتملة.