6 نصائح ممتازة لمتابعة قرارات السنة الجديدة

تتصدر القرارات التي نتخذها في السنة الجديدة باتباع نمط حياة صحي قوائم قرارات عدد كبير من الأشخاص إلا أن الالتزام بها وعدم التراجع في الأشهر الأولى قد يكون أصعب مما تظن. لمساعدتك على البقاء على الطريق الصحيح من أجل مساعدتك على البقاء على الطريق الصحيح تقدم لك هانا داود مديرة سو سبا أند سو فيت في سوفيتل كورنيش أبوظبي أبرز نصائحها للمحافظة على قرارات رأس السنة باتباع نمط حياة صحي.

 

إمنح نفسك التحفيز: دوّن الأسباب التي جعلتك ترغب بنمط حياة صحي؛ من أجل العائلة أو الثقة بالذات أو لأنك أهملت نفسك وآن الأوان لاستعادة اللياقة؟ حين تشعر أن الأمور تصعب، عد إلى المحفزات التي دونتها فهي ستساعدك على التذكر لماذا بدأت بهذه المهمة وتشد عزيمتك.

 

ضع خطة: كل رحلة ناجحة تحتاج إلى خطة. حضر وجباتك وضع برنامجًا رياضيًّا وخصص وقتًا للعائلة والأصدقاء، والأهم من ذلك ضع خطة تلائمك.

 

حدد الأهداف: ضع لنفسك أهدافًا لتتحدى نفسك وتجنب أن تتبع نمطًا يريحك كل الوقت. ابدأ بأهداف صغيرة وطورها لأن تحقيق هذه الأهداف سيشعرك بالنجاح ويبقيك محفزًا.

 

راقب ما تأكله: انتبه لما تأكله وفكر إذا كانت الأنواع والكميات التي تأكلها صحيحة. فإن لم توفر لجسدك الوقود المناسب لا يمكنك توقع أداءً ممتازًا.

 

الرياضة: لا يجب اعتبار الرياضة وسيلة لخسارة الوزن فحسب؛ فقد أُثبت أن للرياضة أثر إجابي على الجسم والعقل. ففي المرة القادمة التي تفكر فيها بعدم الذهاب إلى النادي الرياضي تذكر أنه أثناء ممارسة الرياضة يفرز الجسم الأندورفين الذي يبطئ عملية الشيخوخة وتبقى كافة الأنظمة في جسمك صحية ونشيطة وتعزز العمليات الطبيعية في الجسم. ولعل الأهم هو أن الرياضة تحد من خطر الأمراض وتطيل أمد الحياة – هل أحتاج لإعطائك المزيد من الأسباب لإقناعك؟

 

جربي قراءة: سبل التخلص من الوزن الزائد من خلال الرياضة

 

حقق التوازن: لا تضغط على نفسك بسرعة. إحرص على تحقيق التوازن بين كافة جوانب حياتك التي تتطلب اهتمامك

تطلع إلى بداية إيجابية مع رزمة سو فيت كيكستارت من سوفيتل. ابدأ تجربتك بالرياضة في مركز سو فيت فتنس سنتر ثم استرخِ وتناول فطورًا صحيًّا. وأخيرًا دلل نفسك بأي من علاجات الـ60 دقيقة* من قائمة العلاجات الأساسية في السبا. يمكنك أن تجرب سو فيت كيكستارت بـ425 درهمًا في شهر يناير

 

سو سبا فكرة فريدة تمزج العلاجات والعناية من حول العالم بكل رقي ومهارة بعلم التجميل الفرنسي. تتواجد في السبا أربعة غرف منفردة تحمل كل واحدة اسم عطر عربي وفرنسي بالإضافة غرفة علاج مزدوجة خاصة. وتضم المنطقتان الخاصتان بالنساء والرجال حمام منفصل وغرفة التقشير وجاكوزي لذا يمكنك أن تقضي يومًا ممتعًا كاملاً.

 

تجد في السبا مساعدين سيرشدونك في اختيار العلاج ويقدمون التوصيات وفق حاجاتك الشخصية لضمان الاستفادة قدر المستطاع من علاج سو سبا.