جميع الحقوق محفوظة 2025 © ليالينا، احدى شركات

6 فوائد لتدليك الأذنين يومياً منها خسارة الوزن

اكتشف فوائد تدليك الأذن للصحة النفسية والجسدية، من تقليل التوتر وحتى تعزيز الطاقة اليومية بسهولة.

  • تاريخ النشر: الأربعاء، 16 ديسمبر 2020 زمن القراءة: دقيقتين قراءة آخر تحديث: الثلاثاء، 19 أغسطس 2025
6 فوائد لتدليك الأذنين يومياً منها خسارة الوزن
فهرس الصفحة

تقليل آلام العضلات

تخفيف الصداع

تقليل التوتر والقلق

إنقاص الوزن

محاربة القلق

تعزيز الطاقة

أصبح التوتر والقلق جزءاً من حياتنا اليومية، وبات من الصعب العثور على الوقت الكافي لممارسة النشاط البدني أو اليوغا التي تساعد في تخفيف هذه التوتر والقلق، ولكن هل جربت يوماً تدليك أذنيك؟ سيهدئ تدليك الأذن أعصابك ويفيدك نفسياً وجسدياً، وأهم ما في الأمر أنه يمكنك القيام بذلك في أي وقت وفي أي مكان. إليك في هذا المقال 6 فوائد صحية لتدليك الأذن.

يقلل من آلام العضلات

أثبتت بعض الدراسات أن تدليك الأذن طريقة رائعة لتقليل الانزعاج الناجم عن آلام العضلات، إذ يؤدي السحب والفرك اللطيف لصيوان الأذن إلى تحفيز النهايات العصبية فيها التي تؤدي إلى إطلاق هرمون الإندورفين الذي يساعد في تخفيف الألم، كما يساعد تدليك الأذن أيضاً في تنشيط الدورة الدموية. [1]

يساعد في تخفيف الصداع والصداع النصفي

على الرغم من وجود مجموعة متنوعة من المسكنات المتاحة للصداع والصداع النصفي، فمن الأفضل عدم تناولها كثيراً لما لها من تأثرات ضارة على صحة الجسم على المدى الطويل. وإذا أُصبت بالصداع مرة أخرى، جرب تدليك الأذن، يمكنك أيضاً تناول شاي النعناع ليكون التأثير أكثر فعالية. [2]

تقليل التوتر والقلق

تدليك الأذن مفيد في المواقف العصيبة. لذلك، لذا في حالة شعرت بالتوتر أو الذعر أو القلق، لا عليك سوى تدليك أذنيك، فقط اختار النقاط الصحيحة وهي الموجودة أسفل الطرف العلوي لصيوان الأذن مباشرة عند طرف مجوف يشبه المثلث. [1]

يساعد على إنقاص الوزن

فقدان الوزن من الأمور التي تحتاج إلى نظام غذائي مضبوط وممارسة النشاط البدني باستمرار، ولكن ذلك لا يعني أنه لا يمكن الوصول إلى النتائج المطلوبة بمساعدة بعض الحيل البسيطة مثل تدليك الأذن، يمكن أن يساعد فرك نقاط مختلفة من الأذن في إنقاص الوزن بشكل أسرع، كما يساعد على ثبات الوزن بعد إنقاصه، حاول أن تدلك أذنيك يومياً لهذا الغرض. [2]

يساعد في محاربة الأرق

للحصول على نوم جيد ليلاً، يحتاج المرء إلى الشعور بالاسترخاء، ومن المعروف أن تدليك الأذن له تأثير مريح للجسم ومحفز للاسترخاء، جرب تدليك الأذن بضع دقائق قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً لتتغلب على الأرق. [1]

يعزز طاقتك

هل تتناول مشروبات الطاقة أو تلك المليئة بالكافيين كوبًا تلو الآخر لتشعر بالطاقة في الصباح؟ في المرة القادمة، جرب فرك أذنيك بشكل مكثف عند الاستيقاظ، فذلك يمكنه أن يؤدي إلى تحفيز النهايات العصبية في الأذن الذي بدوره يساعد في تنشيط خلايا الدماغ وتجعلك تشعر بالطاقة والحيوية، جرب ذلك أيضاً حين تشعر بانخفاض طاقتك في أي وقت من اليوم. [2]

لتدليك الأذن العديد من الفوائد منها محاربة القلق وتخفيف آلام العظام وغيرها الكثير، والجميل في الأمر أنها لن تحتاج إلى مجهود أو الكثير من الوقت لتدليكها.

المصادر والمراجع

  • الأسئلة الشائعة

  1. ما هي الفوائد الصحية لتدليك الأذن؟
    هناك العديد من الفوائد، منها تقليل آلام العضلات، تخفيف الصداع والصداع النصفي، تقليل التوتر والقلق، إنقاص الوزن، محاربة الأرق، وتعزيز الطاقة.
  2. كيف يساعد تدليك الأذن على تقليل آلام العضلات؟
    تدليك الأذن يحفز النهايات العصبية فيها، مما يؤدي إلى إطلاق هرمون الإندورفين الذي يساعد في تخفيف الألم، كما ينشط الدورة الدموية.
  3. هل يمكن أن يساعد تدليك الأذن في تخفيف الصداع؟
    نعم، يمكن لتدليك الأذن أن يساعد في تخفيف الصداع والصداع النصفي، خاصة عند الجمع بينه وبين تناول شاي النعناع لزيادة الفعالية.
  4. ما العلاقة بين تدليك الأذن وتقليل التوتر والقلق؟
    تدليك النقاط الصحيحة في الأذن، مثل المنطقة أسفل الطرف العلوي لصيوان الأذن، يساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق.
  5. هل يمكن استخدام تدليك الأذن كوسيلة لإنقاص الوزن؟
    نعم، تدليك نقاط معينة في الأذن يساعد في إنقاص الوزن بشكل أسرع ويمكن أن يساهم في ثبات الوزن بعد فقدانه.
  6. كيف يساعد تدليك الأذن في محاربة الأرق؟
    تدليك الأذن يعزز الاسترخاء وله تأثير مهدئ يساعدك على النوم بشكل أفضل، خاصة إذا قمت بذلك قبل النوم.
  7. هل يمكن لتدليك الأذن أن يعزز الطاقة؟
    نعم، فرك الأذن يحفز النهايات العصبية، مما يساعد على تنشيط خلايا الدماغ ويجعلك تشعر بالنشاط والحيوية.
  8. هل يمكن القيام بتدليك الأذن في أي وقت؟
    نعم، يمكن ممارسة تدليك الأذن في أي وقت وفي أي مكان لأنه لا يحتاج إلى مجهود أو الكثير من الوقت.
ليالينا الآن على واتس آب! تابعونا لآخر الأخبار

فيديوهات ذات صلة

مواضيع ذات صلة