أطعمة عليكِ البدء بتناولها من اليوم لفائدتها العظيمة

يجدر بكِ منذ الآن الالتفات لأطعمة بعينها؛ لما تحويه من فوائد جمّة.

 

 

- الأفوكادو: منجم غذائي قائم بحد ذاته؛ إذ يمنحكِ الدهون الإيجابية التي تلزم جسدكِ، كما أنه مفيد لصحة الدم والجهاز الهضمي.

 

- التوت البري : منه والأحمر والأزرق وأدرجي معه الفراولة أيضاً. تعدّ هذه الفاكهة بأطيافها شتى من بين الأفضل لصحتكِ وتحديداً القلب والشرايين.

 

- المكسرات النيئة: أي تلك غير المحمصة ولا المملحة. احرصي على تناول مقدار كافٍ من المكسرات هذه بين فترة وأخرى، وتحديداً اللوز والجوز.

 

- الشوفان: من بين الأفضل لصحة جهازكِ الهضمي وأوعيتكِ الدموية، كما يمنحكِ جسداً رشيقاً متناسقاً.

 

- حليب الصويا: اعتمدي هذا النوع من الحليب لغذائكِ، برغم كون طعمه قد لا يكون مستساغاً في البدء، لكن حاولي الاعتياد عليه لما له من فوائد جمّة.

 

- السبانخ: والورقيات الخضراء عموماً؛ إذ تعدّ منجماً غذائياً فريداً من نوعه، بالإضافة لجدوى تناولها إذا ما رغبتِ بإنقاص وزنكِ. استشيري طبيبكِ حول تناولها، إذا كانت لديكِ مشاكل في الكلى.