الصيام في الشهور الأولى من الحمل

قد يؤدي الصيام في بعض الأحيان إلى بعض التغيرات الفسيولوجية والكيميائية للمرأة الحامل، لكنه لا يؤثر على صحتها أو على صحة جنينها، فالصيام لا يشكل خطراً على المرأة الحامل أو الجنين طالما أن الأم والجنين لا يعانون من مشاكل صحية، كما أن الصيام لا يؤثر على نمو الجنين ووزنه في حالات الحمل الطبيعي، حيث أن الجنين يعتمد بغذائه على دم الأم سواء كانت بحالة صيام أم لم تكن، كما أن كافة احتياجات الجنين الأساسية التي يحتاجها للنمو ياخدها عن طريق الدم دون اي تأثير على صحته حال كانت الأم صائمة.

صيام الأشهر الأولى من الحمل

لغاية اللحظة لم يتفق الأطباء على رأي واحد، فقدرة المرأة الحامل على الصيام وعدم وجود أي مانع صحي أو أي أعراض خطيرة، هي من تحدد إمكانية الصوم، وقد أباح الإسلام للمرأة الحامل الصيام إذا كان الصيام لا يحمل أي ضرر لها أو لجنينها، لذا يجب مراجعة الطبيب المختص وأخذ الاستشارة منه قبل اتخاذ قرار الصوم. ^[1]  

العوامل التي يتم الاعتماد عليها للصوم

• وزن المرأة الحامل.
• الحالة الصحية للمرأة الحامل.
• النمط الغذائي للمرأة الحامل.
• طول مدة الصيام - عدد الساعات.

الحالات التي تمنع الحامل من الصيام

• في حال الحمل بتوأم.
• إذا تعرضت الحامل لتسمم الحمل.
• إذا كانت الحامل مصابة بسكر الحمل.
• في حال الإصابة بالتهاب المسالك البولية.
• إذا كان وزن الجنين قليلاً وخاصة في الثلث الأخير من الحمل.
• في حال احتوى التاريخ الصحي للمرأة الحامل على الإجهاض المتكرر.
• إذا كانت المرأة الحامل في الثلث الأول من الحمل وتعاني من تعب شديد وقيء وغثيان. ^[2]  

نصائح لتسهيل الصيام أثناء الحمل

بعد إجراء جميع الفحوصات والتقييمات اللازمة لصحتك وصحة الطفل من قبل الطبيب المختص، فقد يسمح لك بالصيام في رمضان مع الحرص على:

• الراحة

يجب المحافظة على طاقتك، مع محاولة تجنب أي نشاط بدني مفرط لتجنب الجفاف.

• مكملات الحمل

من المهم الاستمرار في أخذ مكملات الحمل التي يصفها الطبيب، لذا يجب التأكد من تناولها إما مع الإفطار أو السحور.

• الترطيب

اشرب الكثير من الماء عند الإفطار والسحور وما بينهما، مع الابتعاد عن شرب المشروبات السكرية التي ستشبعك فقط دون إعطائك الترطيب الضروري اللازم.

• الأكل الصحي

تأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية أثناء وجبتي الإفطار والسحور، مع تجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة الغنية بالسكر والدهون غير الصحية قدر الإمكان.

• متابعة الطبيب

زيارة الطبيب في الشهور الأولى من الحمل هو أمرٌ لا بد منه، وذلك لإجراء الفحوصات اللازمة للاطمئنان على صحة الأم والجنين، وفي أثناء الصيام يجب زيارة الطبيب للتأكد من أنه لا يؤثر عليك أو على الطفل بطريقة سلبية. ^[3]  

غذاء الحامل أثناء الإفطار

• الابتداء بكوب من الماء أو اللبن خالي الدسم، بالإضافة إلى ثلاث تمرات صغيرة الحجم.
• تناول كوب من الشوربة لتهيئة المعدة.
• الحرص على تناول وجبة غذائية صحية متوازنة وشاملة.
• تناول المكملات الغذائية الضرورية.
• شرب السوائل بمعدل 2-3 لتر يومياً على الأقل.
• تناول وجبات صغيرة في الفترة التي تلي وجبة الإفطار.

الأغذية التي على الحامل تجنبها

يجب على الحامل تجنب الأغذية التالية خصوصاً في الأشهر الأولى من الحمل:

• الحلويات: الابتعاد عن المشروبات المحلاة والحلويات.
• الأسماك: وبالأخص الدهنية، وذلك لتجنب الزئبق الذي قد يضر تكون الجهاز العصبي للجنين.
• الكافيين: يجب تجنب شرب الكافيين بكميات عالية والمتواجد في القهوة والمشروبات الغازية.
• الأطعمة المالحة: يجب تجنب الأطعمة المالحة كالمخللات، وأيضاً الأطعمة المقلية وكذلك الأطعمة الدسمة.

حالات التوقف عن الصوم

يجب التوقف عن الصيام ومراجعة الطبيب المختص في الحالات التالية:

• فقدان الوزن الشديد.
• الشعور بالغثيان والتقيؤ المستمر.
• الإغماء أو الشعور بالضعف والتعب الشديد. ^[4]