الطرق الصحيحة للحصول على بشرة برونزية في الصيف

في فصل الصيف، يسعى الكثيرون للحصول على بشرة برونزية مشرقة لتعزيز إطلالتهم وجاذبيتهم تحت أشعة الشمس الدافئة ومع ذلك، يجب أن يتم التسمير بطرق صحيحة وآمنة لتجنب التعرض للأضرار الناتجة عن الشمس، في هذا المقال، سنلقي نظرة على أفضل الطرق للحصول على بشرة برونزية في فصل الصيف بطرق صحيحة وآمنة.

الاستعداد الجيد

الاستعداد الجيد يعتبر خطوة أساسية للحصول على بشرة برونزية صحية في فصل الصيف، إليكِ بعض النصائح للتحضير الجيد للبشرة قبل التعرض للشمس:

1. التقشير الجيد: قومي بتقشير البشرة بانتظام باستخدام منتجات تقشير لطيفة, يساعد التقشير في إزالة الخلايا الميتة والشوائب من سطح البشرة، مما يمنحها مظهرًا أكثر إشراقًا ويساعد على امتصاص التانين بشكل أفضل.

2. الترطيب الجيد: استخدمي مرطبات مرطبة ومهدئة للبشرة بانتظام. البشرة المرطبة تميل إلى امتصاص التانين بشكل أفضل وتتمتع بمرونة أكبر.

3. الحمامات الدافئة: الاستحمام في الحمامات الدافئة بدلاً من الماء الحار، الماء الحار قد يؤدي إلى جفاف البشرة، بينما الماء الدافئ يساعد على الحفاظ على توازن الرطوبة الطبيعي للبشرة.

4. الحفاظ على الرطوبة: شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل، الجفاف قد يؤثر سلباً على مرونة البشرة وقدرتها على التسمير بشكل سليم.

استخدام واقي الشمس 

استخدام واقي الشمس أمر أساسي لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة والتأكد من الحصول على تسمير آمن وصحي، إليكِ بعض النصائح لاستخدام واقي الشمس بشكل صحيح:

1. اختيار المنتج المناسب: اختاري واقي شمسي يحتوي على عامل حماية SPF مناسب وفعال ضد الأشعة فوق البنفسجية A وB (UVA وUVB)، يُفضل استخدام واقي شمسي بعامل حماية SPF 30 أو أعلى.

2. تطبيق الكمية الكافية: ضعي كمية كافية من واقي الشمس على البشرة قبل 15-30 دقيقة من التعرض للشمس، يجب تطبيق كمية تكفي لتغطية الجلد بشكل كامل.

3. إعادة التطبيق بانتظام: قومي بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين على الأقل، خاصة بعد السباحة أو التعرق بشكل كثيف.

4. التغطية الكاملة: لا تنسى تغطية جميع مناطق الجلد المكشوفة بما في ذلك الوجه والرقبة والأذرع والساقين والظهر والأذنين.

5. تجنب التعرض المباشر للشمس: حافظي على التظليل بقدر الإمكان وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الذروة بين الساعة 10 صباحاً و 4 مساءً.

6. الانتباه للمناطق الحساسة: لا تنسي تطبيق واقي الشمس على المناطق الحساسة مثل الشفاه والأنف والأذنين وفروة الرأس.

7. استخدام منتجات مقاومة للماء: إذا كنتِ تخططين للسباحة أو ممارسة الأنشطة الرياضية المكثفة، فاختاري واقياً شمسي مقاوماً للماء والعرق.

الحفاظ على الترطيب

الحفاظ على الترطيب أمر مهم جداً لصحة البشرة خلال فصل الصيف، حيث يمكن أن تفقد البشرة الرطوبة بسرعة نتيجة للحرارة والرطوبة العالية والتعرض المتكرر لأشعة الشمس، إليكِ بعض الطرق للحفاظ على الترطيب الجيد للبشرة خلال فصل الصيف:

1. شرب كميات كافية من الماء: يجب شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل، يُنصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يومياً، وزيادة الكمية في حالات الحرارة العالية أو ممارسة النشاط البدني.

2. استخدام مرطبات فعالة: اختاري مرطبات تحتوي على مكونات مهدئة ومرطبة مثل الجلسرين وزبدة الشيا وزيت اللوز الحلو، ضعي المرطبات بشكل دوري على البشرة للمساعدة في الحفاظ على ترطيبها.

3. تجنب الاستحمام بالماء الحار: يفضل الاستحمام بالماء الفاتر أو البارد خلال فصل الصيف، حيث يمكن أن يؤدي الماء الحار إلى تجفيف البشرة وقومي بتطبيق مرطب بعد الاستحمام للحفاظ على رطوبة البشرة.

4. تجنب التعرض المباشر للمكيفات الهوائية: التعرض المستمر للتكييفات الهوائية يمكن أن يجفف البشرة، لذا حاولي تجنب البقاء لفترات طويلة في الأماكن ذات الهواء المكيف البارد.

5. استخدام الأقنعة الطبيعية للبشرة: قومي بتطبيق قناع طبيعي للوجه مثل العسل والألوة فيرا لمساعدة البشرة على استعادة الترطيب الطبيعي.

6. تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية: تجنبي استخدام المنتجات الكيميائية القاسية مثل الصابون القاسي ومنظفات الوجه التي تحتوي على الكحول، حيث يمكن أن تؤدي إلى تجفيف البشرة.

التعرض للشمس بشكل متوازن

التعرض لأشعة الشمس بشكل متوازن يعتبر أساسياً للحفاظ على صحة البشرة والحصول على تسمير آمن وجميل، إليكِ بعض النصائح للتعرض للشمس بشكل متوازن:

1. تجنب التعرض المباشر في فترات الذروة: حاولي تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الذروة بين الساعة 10 صباحاً و 4 مساءً، حيث يكون تأثير الشمس الضار على البشرة أكبر.

2. استخدام واقي الشمس بانتظام: ضعي واقي الشمس بشكل سخي قبل التعرض للشمس وكرري وضعه كل ساعتين على الأقل أو بعد كل استحمام.

3. الاستظلال بانتظام: حافظي على التظليل بين الفترات الطويلة للتعرض للشمس واستخدم المظلات أو الأوشحة أو الأشجار للحماية من أشعة الشمس المباشرة.

4. استخدام الملابس المناسبة: ارتدي الملابس الفضفاضة والخفيفة اللون لتغطية الجلد وحمايته من الشمس واستخدم القبعات الواسعة الحافة لحماية الوجه والرقبة والأذنين.

5. الشرب الكافي من الماء: تجنبي الجفاف وارتفاع درجة حرارة الجسم بشرب كميات كافية من الماء، خاصة خلال فترات التعرض المطولة للشمس.

6. تجنب التعرض المتكرر والمتكرر: حاولي تجنب التعرض المتكرر لأشعة الشمس خلال فترات قصيرة وابحثِ عن الظلال بين الفترات الطويلة للتعرض للشمس.

الحفاظ على البشرة بعد التعرض للشمس

بعد التعرض للشمس، من المهم اتباع بعض الخطوات للحفاظ على صحة البشرة وتقليل التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية، إليكِ بعض النصائح للعناية بالبشرة بعد التعرض للشمس:

1. الترطيب الجيد: بعد التعرض للشمس، استخدمي مرطباً مهدئاً للبشرة يحتوي على مكونات مرطبة مثل الألوة فيرا أو زبدة الشيا، هذا يساعد على تهدئة البشرة وترطيبها بعد التعرض للشمس.

2. استخدام المستحضرات المبردة: يمكنك استخدام مستحضرات تحتوي على مكونات مبردة مثل الألوة فيرا أو اللافندر لتهدئة البشرة المحترقة وتخفيف الاحمرار.

3. التهدئة بالماء البارد: قومي بغمر قطعة قماش نظيفة في ماء بارد وضعيها على البشرة المتضررة لمدة عشرة إلى خمس عشرة دقيقة، يساعد هذا في تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار.

4. تجنب المنتجات الكيميائية القاسية: تجنبي استخدام المنتجات الكيميائية القاسية مثل الصابون القوي أو المنظفات القاسية التي يمكن أن تزيد من جفاف البشرة بعد التعرض للشمس.

5. تجنب الحلاقة أو العلاجات الكيميائية: قد تكون البشرة حساسة بعد التعرض للشمس، لذا يُفضل تجنب الحلاقة أو إجراء العلاجات الكيميائية المهيجة مثل التقشير لفترة قصيرة بعد التعرض للشمس.

6. شرب الماء بكميات كافية: استمري في شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في ترطيب البشرة من الداخل وتعويض السوائل التي فقدتها خلال التعرض للشمس.