حمية بيفرلي هيلز الجديدة لوزن أقل بكثير وجسم أكثر نحافة ورشاقة!

     لربما سمعتِ كثيراً بمنطقة بيفرلي هيلز الأميركية، لكنكِ قد لا تكوني سمعتِ كثيراً عن حمية بيفرلي هيلز.

 

 

 

يعود اسم الحمية لمبتكرِتها جودي مازل، التي أدارت عيادة تغذية في بيفرلي هيلز، وألفت كتاباً في العام 1981، قبل أن تتوفى في العام 2007.

 

تعدكِ هذه الحمية بنقصان الوزن، حتى وإن اشتهيتِ تناول اللوبستر بالزبدة أو الفطائر المخبوزة والمحلاّة، كل هذا من خلال نظام غذائي صارم يعتمد على الفواكه لمدة 35 يوماً، ومن ثم يؤاخى هذا النظام الغذائي الصارم بآخر يسمح بكميات مدروسة من الدهون والكربوهيدرات والبروتينات، ما سيساعدكِ على خسارة ما يراوح بين 10 و15 كيلوغراماً خلال خمسة أسابيع، واستمرار هذا إذا ما أدرتِ العملية بذكاء حتى حين تفرغين من حمية بيفرلي هيلز.

 

 

نوّعي خياراتكِ عند اتباع حمية بيفرلي هيلز. على سبيل المثال أدخلي الفراولة لنظامكِ المعتمد على الفاكهة، ومن ثم أدخلي الشمّام، وبعد هذا أدخلي العنب والتوت، وهكذا. نوّعي خياراتكِ ولا تحصريها في الفاكهة التقليدية المعتادة. 

 

ابدأي نهاركِ بفاكهة أنزيمية مثل الدراق والأناناس والكاكا، ومن ثم انتظري ساعة قبل أن تتناولي نوعاً مغايراً من الفاكهة.

 

لا تجمعي في الأيام اللاحقة بين البروتينات والكربوهيدرات. على سبيل المثال، من الخطأ الجمع بين كرات اللحم والسباغيتي. 

 

تجنبي المحليات الصناعية ومشتقات الألبان كاملة الدسم والزيوت غير الصحية والمرغرين والمملّحات.

 

ما هي درجة الجهد المبذولة في حمية بيفرلي هيلز؟ عالية، وتحديداً الجزء الأول الذي يعتمد على الفاكهة وحدها.

 

هل هنالك ظروف صحية معينة تحول دون اتباع حمية بيفرلي هيلز؟ إن كنتِ مصابة بالسكري أو اعتلالات معينة في الكلى أو مشاكل صحية مزمنة وخطيرة، فيجدر بكِ مراجعة الطبيب للتأكد من مدى سلامة هذه الحمية بالنسبة لكِ.