سواء على البحر أو في الأماكن الطبيعية.. لا تدع أشعة الشمس تفسد عطلتك

لا يمكن إلا أن يرتبط فصل الصيف بالرحلات الطويلة إلى شاطئ البحر والاستمتاع بأشعة الشمس المنعشة.
ولأشعة الشمس فوائد صحية عديدة كالتخفيف من الكآبة إلى جانب فوائدها المهمة للعظام والصحة.

ولكن على الرغم من فوائدها، تكثر خلال هذه الفترة من السنة حالات الحروق الجلدية التي تكون أشعة الشمس سببها، فكيف نستمتع بأشعة الشمس بعيداً عن المشاكل الصحية؟.

ما هي حروق الشمس؟
تعرض الجلد وبشكل زائد لأشعة الشمس فوق البنفسجية والقوية خلال فترة الصيف يعرض طبقة الجلد الخارجية للهيجان.
ويكون الجلد الذي تعرض للحرق من الدرجة الأولى حاراً نسبياً ويصبح طرياً مما يزيد من ضعفه.
أما البثور الصغيرة التي تحتوي على سائل داخلها فيرمز إلى أن الجلد قد تعرض لحرق من الدرجة الثانية.
وأسوأ درجات الحروق التي تسببها الشمس هو الحرق من الدرجة الثالثة.
ويسبب الحرق من الدرجة الثالثة تقرحات جلدية وتلون جلد المنطقة المحترقة إما باللون الأحمر أو اللون الأرجواني الداكن.
ويشعر الشخص هنا بآلام في الرأس وشعور بالغثيان إلى جانب أن درجة جسمه ترتفع كما يرتجف من البرد أيضاً.
وفي حال تواصل الجلد في التعرض للحروق البالغة فإنه يشيخ في وقت مبكر وقبل أوانه، كما يرفع من احتمال الإصابة بسرطان الجلد.
والذين يتمتعون بلون جلد فاتح يكونون أكثر تعرضاً لحروق الشمس كما يحترق جلدهم بفترة أسرع من الجلد الأسمر.

ماذا يمكن أن نفعل عندما نصاب بالحرق؟
لكي تشعر بالارتياح بشكل فوري حاول وضع المنطقة المصابة بالحرق بالماء البارد والابتعاد تماماً عن الماء المجمد والثلج.
أما في حال أصيب جسمك بأكمله بحرق أشعة الشمس من جراء التعرض المفرط لهذه الأشعة على شاطئ البحر أو المسبح فإنه من الضروري أن تستلقي في حمام من الماء البارد.
كما يمكنك أن تغلي إبريق من الشاي الأخضر وتدعه ليبرد تماماً وأن تستخدم الشاي ككمادات باردة على المنطقة المصابة بالحرق.
ويحتوي الشاي الأخضر على مواد طبيعية قادرة على حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية إلى جانب قدرتها على تخفيف هيجان الجلد.
كما يمكنك أن تغلي أوراق النعناع وتبردها وتستخدمها ككمادات باردة على الجلد.
أو يمكن وضع قطرتان من زيت النعناع في فنجان من الماء الدافئ ومن ثم يتم تبريدها تماماً ووضعها على المنطقة المصابة ككمادات باردة أيضاً.

كيف يمكن أن نتخلص من ألم الحروق؟
للتخلص من أوجاع الحروق يمكن مسح الجلد المحروق بشريحة بطاطا أو بشريحة من الخيار.
وتحتوي هذه المواد الطبيعية على خواص مبردة للحرق وتساعد على تخفيف الألم.
كما ويحتوي الخل على مادة حمضية هي نفسها تلك الموجودة في الأسبرين والتي تساعد على التخفيف من آلام الحرق وهيجان الجلد والشعور بالحكة.
ويمكن أن تقوم بنقع منشفة صغيرة في وعاء من الخل الأبيض وتضعها على منطقة الجلد المصابة بالحرق.
ويفضل أن يتم ترك المنشفة على المنطقة المصابة حتى تجف تماماً ويمكن أن يتم تكرار العملية كلما احتاج الأمر.

متى يجب أن أذهب إلى الطبيب؟
معظم الحروق الجلدية تكون من الدرجة الأولى ويمكن للألم أن يخف من يوم إلى أربعة أيام.
ولكن يجب استشارة الطبيب المختص في حال ظهر على الجلد بثور وتقرحات بالغة إلى جانب الإصابة بحرارة عالية وغثيان أو في حال أصبحت الآلام غير قابلة للاحتمال.

الوقاية خير من العلاج
يجب أن تقوم دائماً بوضع الواقي من الشمس بدرجة 15 على الأقل قبل نصف ساعة من خروجك إلى الشارع.
كما أنه يفضل أن تحد من تعرضك إلى أشعة الشمس بين الثانية عشرة ظهراً والساعة الثالثة من بعد الظهر حيث تكون أشعة الشمس في هذه الفترة في أوجها.
ولا تنسى القبعات والنظارات الشمسية خاصة على شاطئ البحر.

أعذار "نخترعها" لعدم قدرتنا على المحافظة على وزن مثالي
كيف أنحف؟ نصائح لتخفيف الوزن في رمضان قبل العيد