ما هو الوقت الأمثل لتناول الكافيين في رمضان؟

يلجأ كثير من الصائمين لتناول كميات كبيرة ومركّزة من الكافيين على وجبة السحور، وهو ما يعدّ نوعاً من الخطأ الجسيم في الحقيقة. 

إلا أنه في طبيعة الحال يحتاج عدد كبير منا لشرب الكافيين بعد الإفطار لاعتيادنا على شرب القهوة والمنبهات في أيامنا العادية فهل شرب الكافيين على وجبة السحور يكفي حاجتنا؟ وهل يخفف من صداع الصائم في شهر رمضان المبارك؟

يؤدي هذا الكافيين لفقدان الجسم كثير من السوائل؛ بسبب التبوّل، الذي يُفقِد الجسم ما يحتاجه من ماء، وبالتالي يؤدي للعطش.

لذا، فإن الوقت الأمثل لتناول الكافيين هو قبل وجبة السحور بثلاث أو أربع ساعات.

استعيضي عن شرب الكافيين عند السحور بمشتقات الألبان والعصائر الطبيعية والماء والزهورات، وضعي في ذهنكِ أن هذه الكمية من الكافيين لن تحول دون الصداع الذي يشكو منه كثير من الناس، بل سؤدي لنتائج عكسية.