نظام فيافي: النظام العلاجي لجميع مشاكل المرأة الصحية

نظام فيافي هو عبارة عن نظام غذائي معين يعمل على إصلاح الكثير من المشاكل التي تعاني منها المرأة كالحمل وتأخر الدورة الشهرية والإفرازات المهبلية وغيرها من المشاكل، ومن خلال هذا المقال سنتعرف بشكل تفصلي أكثر على نظام فيافي.

الأمور التي يجب الابتعاد عنها أثناء فترة الحيض أو النفاس

• لا يجب أن تعتمدي نظاماً رجيم قاسي، بل تناولي الطعام بشكل مقبول حتى لا تشعري بالجوع.
• ابتعدي عن تناول الملوخية، البامية، الموز، الشمام، البطيخ والقرع.
• ابتعدي عن تناول الحوامض مثل الليمون، الكيوي، الأناناس، المشمش، الطماطم والعنب.
• ابتعدي عن المشروبات الباردة والغازية والمعلبات.
• ابتعدي عن ممارسة الرياضة العنيفة، ولا تحملي أشياء ثقيلة.
• حافظي على نظافة المناطق الحساسة.
• ابتعدي عن بعض الأعشاب مثل إكليل الجبل، الشبت.

نظام فيافي للنفاس والحائض

في حالة النفاس اتبعي هذا النظام لمدة 20 يوماً، وفي حالة الحيض اتبعيه 6 أيام.

• الفطور: اطحني 1/2 كوب حبة البركة، 1 كوب حلبة، 2 ملعقة كبيرة قرنفل، 1/2 كوب حبة حلوة، وتناولي 2 ملعقة كبيرة من الخليط مع الحليب أو الشاي، بعد الفطور بـ 30 دقيقة تناولي عصيدة التمر.
• الغداء: تناولي أي نوع من الأطعمة المتاحة. بعد الغداء بـ 15 دقيقة تناولي كوب من الماء مضافاً له 1 ملعقة صغيرة مرة، 1 ملعقة كبيرة عنزروت ومحلب.
• العشاء: تناولي ما يحلو لكِ.