وزنك المثالي لا يعني استغنائك عن طعامك "المفضل"

يعتقد الكثير من الناس أن تناول الحلوى هي من الأمور التي تساعدهم على الاستماع بالحياة.
إذ أن فترة مشاهدة الفيلم لا تكون ممتعة دون تناول البوشار.
كما أن الجلوس مع الأصدقاء والتحدث معهم لا يصبح "أمتع" إلى بالجلوس في المقاهي وتناول الوجبات الغذائية التي تحمل على زيادة الوزن.
ولكن كيف يمكن لهؤلاء الأشخاص أن يحافظوا على الوزن المثالي في حال كانت العادات الغذائية "السيئة" هي مصدر سعادة بالنسبة لهم؟.

السر يكمن في جسمك!
الإستراتيجية البسيطة للمحافظة على الوزن المثالي تكمن في عملية "الأيض" في الجسم.
من الصعب أن يحرم الشخص نفسه من الأمور التي تجلب له السعادة خاصة في حال كان يمر ضمن حالة من التوتر والاكتئاب إلا أن الإفراط في "تدليل" الذات يمكن أن يتحول فعلاً إلى مشكلة قد يصعب الخروج منها لاحقاً.
ولذلك فإنه من الممكن أن يدلل الشخص نفسه بشكل منطقي مع الانتباه لبعض الأمور التي تتعلق بعملية "الأيض" في الجسم؛ وهي العملية التي تساعد على حرق الدهون في الجسم.

تناول المأكولات "الثيرموجينيك"
هناك بعض الأنواع من الأطعمة التي تساعد الجسم على الحرق الدهون بشكل أسرع.
وقد أطلق الخبراء على هذه الأنواع من الأطعمة بالمأكولات "الثيرموجينيك".
ولهذه الأنواع من المأكولات قدرة طبيعية على حرق الدهون وللمحافظة على الوزن المثالي فإنه يمكن أن تدخلها ضمن نظامك الغذائي.
ومن بين هذه الأنواع من المأكولات الطبيعية هي الخردل والكمون والقرفة والفلفل الأحمر بالإضافة إلى الفواكه الحمضية كالليمون.
ومن خلال تناول هذه الأنواع من الأطعمة بشكل يومي فإنها يمكن أن تساعدك على السيطرة على وزنك.

اشرب الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من بين أهم المواد الغذائية التي تساعد على تنشيط عملية الأيض في الجسم وبالتالي تساعد على حرق الدهون بشكل طبيعي.
ويمكن لفنجان من الشاي الأخضر أن يعطيك دفعة من الحيوية والنشاط كونه يحتوي على البوليفينول كما تساعد هذه المادة على حرق الدهون.

تناول اللحوم الخالية من الدهون
في حال أردت فعلاً أن تساعد جسمك على حرق الدهون فإنه من الضروري أن تركز على تناول اللحوم الخالية من الدهون كاللحم الأحمر الخالي من الدهون والدجاج والسمك.
وتعمل هذه الأنواع من الطعام على مدك بالطاقة وتعطيك الشعور بالشبع لفترة طويلة نسبياً.

تقوية جهاز المناعة.. يكمن في طعامنا!
أمور "غريبة" تسرع عملية التخلص من الوزن