طرق التخلص من سيلوليت الفخذين في اسبوع

  • تاريخ النشر: الجمعة، 22 يناير 2021
طرق التخلص من سيلوليت الفخذين في اسبوع
مقالات ذات صلة
خلطة تبييض الوجه في أسبوع
أضرار جهاز شفط الدهون من الوجه
بدائل سهلة لعملية شد الوجه

يبدو أن السيلوليت هو أحد تلك المشاكل التي ابتليت بها العديد من النساء هذه الأيام، فهناك الكثير من السيدات من يحاول البحث عن أفضل أنواع العلاجات التي تساعد في التخلص من مشكلة السيلوليت، والتي تحدث بسبب الكثير من العوامل وأهمها هو الحمل أو خسارة الوزن في أماكن معينة في الجسم، ولكن يمكن تطبيق مجموعة من النصائح الطبيعية التي تساعد في علاج مشكلة السيلوليت سواء في منطقة البطن أو الفخذين.

كيفية التخلص من السيلوليت طبيعيًا

الفرشاة الجافة لعلاج السيلوليت

تساعد تفريش الجلد الجاف على فتح المسام بشكل فعال، هذا شيء يمكنك القيام به يوميًا ، حتى مرتين في اليوم. يجب أن تكون بشرتك جافة ، لذا فإن الوقت المثالي هو الاستحمام قبل تشغيل الماء، فقط  لا تبللي الفرشاة، حيث يجب عليكِ فقط توجيه الفرشاة تجاه القلب، إجراء تمسحات طويلة ، وتجنب الحركات ذهابًا وإيابًا ، والتنقية والدائرية.

ابدأي من قدميك ، وتحركي إلى أعلى الساقين على كلا الجانبين ، ثم اعملي من الذراعين نحو صدرك، على معدتك ، وجهي الفرشاة عكس اتجاه عقارب الساعة، ولا تنظفي بقوة، يجب تحفيز البشرة وتنشيطها دون تهيجها أو احمرارها، أيضًا يجب أن تكون الشعيرات الفرشة طبيعية وليست صناعية ويفضل أن تكون مشتقة من النباتات، حتي لا تكون الشعيرات نفسها قاسية إلى حد ما ، وإن لم تكن شديدة الصلابة، ابحثي عن المقبض القابل للفك للأماكن التي يصعب الوصول إليها ، إذا لزم الأمر.

الفوائد استخدام الفرشة الجافة

 بالإضافة إلى تقشير الجلد الجاف في مناطق مثل الركبتين والمرفقين والكاحلين ، فإن تفريش الجسم يعزز الجلد المشدود وتجديد الخلايا وتدفق الدم.

يساعد هذا أيضًا الجهاز اللمفاوي على إطلاق السموم ويساعد في الهضم ووظيفة الكلى. ستلاحظي أيضًا بشرة متوهجة وناعمة.

يبدو أن الفرشاة شبه الصلبة ذات الشعيرات الطبيعية بمقبض هي الأفضل وأحتفظ بها في الحمام لاستخدامها يوميًا قبل الاستحمام مباشرةً.

استهلاك كميات كبيرة من الجيلاتين

يتكون الجيلاتين بشكل كبير من الأحماض الأمينية الجلايسين والبرولين ، والتي لا يستهلكها الكثير من الناس بكميات كافية حيث توجد في العظام والأنسجة الليفية وأعضاء الحيوانات ، وكمجموعة لا نستهلك هذه الأجزاء كثيرًا، هذه الأحماض الأمينية ضرورية ليس فقط لنمو البشرة والشعر والأظافر بشكل سليم ولكن أيضًا من أجل الوظيفة المناعية المثلى وتنظيم الوزن.

تشمل الفوائد الصحية المختلفة للجيلاتين ما يلي :

  • يدعم نمو البشرة والشعر والأظافر
  • جيد للمفاصل ويمكن أن يساعد في تعافيها
  • يمكن أن يساعد في شد الجلد المترهل مثل النوع الذي تحصل عليه بعد إنجاب أربعة أطفال في خمس سنوات .
  • يمكن أن يحسن الهضم لأنه يرتبط بشكل طبيعي بالماء ويساعد الطعام على التحرك بسهولة أكبر عبر الجهاز الهضمي.

خلطة مقشر القهوة لعلاج السيلوليت

  • 1/4 كوب من القهوة المطحونة
  • 3 ملاعق كبيرة سكر أو سكر بني
  • 2-3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند المذاب

امزجي المكونات لإنشاء تناسق يشبه العجينة، ويتم تخزينها في وعاء زجاجي.

دلكي على البشرة لعدة دقائق باستخدام الضغط القوي واغسليه كالمعتاد، استخدمي 2-3 مرات في الأسبوع، يجب أن تظهر النتائج في غضون أسبوع، فـ القهوة السكراب للبشرة.

أوميغا 3 أحد علاجات السيلوليت

نظرية أخرى هي أن استهلاك الأنواع الخاطئة من الدهون يؤدي إلى اختلال توازن الأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم لبشرة ناعمة وأنسجة، هناك بعض الأدلة على أن تناول ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات التي تذوب في الدهون سيساعد في تقليل السيلوليت بمرور الوقت. في كلتا الحالتين ، تعتبر أوميغا 3 والفيتامينات التي تذوب في الدهون مهمة للعديد من الوظائف الأخرى في الجسم.

خل التفاح لعلاج فعال للسيلوليت

إذا كنتِ قد قرأت الفوائد الجمالية لخل التفاح ، فستعرفي بالفعل مدى روعة هذا المنتج الطبيعي ، وتأثيراته على السيلوليت ليست استثناءً، حيث يحتوي خل التفاح على معادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم التي تعزز الدورة الدموية، ضع محلولًا مكونًا من جزء واحد من خل التفاح ومقدارين من الماء على المناطق المصابة لتحسين إمداد الأكسجين وإزالة السموم وإنتاج الكولاجين.

لعلاج السيلوليت استخدم الشاي الأخضر 

يشتهر الشاي الأخضر بقدرته على المساعدة في إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة، إنه مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد على تخليص الجسم من السموم ، وهو أيضًا مصدر قوي للحرارة ، مما يعني أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي للخلايا الدهنية.

تمرين للمساعدة في التخلص من السيلوليت

قد تعلمي أن التمرين مفيد لك ، ولكن ما مقدار ما تفعله؟ يُنصح بالحصول على 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية المعتدلة أو 75 دقيقة من التمارين الهوائية القوية أسبوعيًا للحفاظ على أجسامنا وعقولنا صحية وقوية، إذا لم تكن مقتنعًا ، فقد يثير اهتمامك معرفة أن التمرين يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل ظهور السيلوليت، تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية ، مثل الجري والسباحة والمشي ، على زيادة الدورة الدموية وحرق الدهون في الجسم ، في حين أن تمارين رفع الأثقال ستقوي العضلات الموجودة تحت السيلوليت ، مما يساعد في جعله أقل بروزًا.

نظرًا لأن السيلوليت غالبًا ما يكون أكثر شيوعًا في الفخذين والأرداف ، فإن تمارين القوة السفلية بما في ذلك القرفصاء والاندفاع والخطوات يمكن أن تكون مفيدة للغاية، تعد اليوجا والزومبا أيضًا طريقة جيدة للجمع بين كل من تمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين القوة إذا كنت تبحثي عن شيء ألطف.