فوائد كريم الكولاجين للحامل

• السمك منزوع الجلد

بشكل عام، الأسماك خياراً رائعاً لأنها غنية بالأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج الكولاجين. ولكن هل تساءلتِ يوماً عن سبب نعومة جلد السمكة بعد إزالة القشور؟ هذا بسبب وجود تركيز عالٍ من الكولاجين من النوع الأول.

• الفلفل الأحمر

فيتامين سي هو أحد العناصر الغذائية الأساسية المساعدة على إنتاج الكولاجين، والفليفلة الحمراء تحتوي على الكثير منه. 

• الطماطم

تحتوي الطماطم، خاصة الطماطم المجففة بالشمس - على مستويات عالية من فيتامين سي اللازم لإنتاج الكولاجين. كما أنها تحتوي على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة، والمعروفة بأنها تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس وانهيار الكولاجين. أضيفيها إلى السلطة أو ضعيها فوق المعكرونة لإضافة القليل من المذاق إلى الأطباق. 

• مرق العظام

مرق العظام هو أحد مصادر الكولاجين الأكثر شهرة وشعبية. إذا كان لديك الوقت، يمكنك صنعه بنفسك عن طريق طهي اللحم البقري أو الدجاج أو عظام الحيوانات الأخرى حتى تستخرجي كل تلك العناصر الغذائية الثمينة

• التوت

الفراولة، والتوت الأسود، والتوت الأزرق تحتوي جميعها على جرعة كبيرة من فيتامين سي الذي يعمل يفيد البشرة بشكل كبير، إضافة إلى حمض الإيلاجيك الذي يحارب ضرر الأشعة فوق البنفسجية.

• اللحم البقري

قطعة اللحم غنية بالزنك. والزنك هو أحد المكونات الأساسية لإنتاج الكولاجين، إذ يحتوي لحم البقر على ثلاثة من الأحماض الأمينية التي يتكون منها الكولاجين مثل الجلايسين والبرولين والهيدروكسي برولين.

• الحمضيات

يساعد فيتامين سي على ربط الأحماض الأمينية أثناء إنتاج الكولاجين، وبالتالي الحفاظ على نسبة الكولاجين في الجسم.

• البيض

يحتوي صفار البيض على الكولاجين الذي سيساعد في الحفاظ على البشرة والشعر، ويحمل بياض البيض أيضاً الأحماض الكرتونية اللازمة لصنع الكولاجين.

أضرار الكولاجين على الحامل والجنين

لا يعطي الكولاجين البشرة هيكلها فقط ؛ يوجد في النسيج الضام والغضاريف والعظام والمفاصل والأوعية الدموية والأعضاء والشعر والأظافر. ليس من المستغرب إذن أن تكون مكملات الكولاجين أثناء الحمل مفيدة لدعم الكمية الهائلة من التغييرات في الجسم. جميع الكولاجين الببتيد ما عدا الكولاجين البحري آمن أثناء الحمل ، ولكن من الأفضل دائمًا مراجعة طبيبك أو ممرضة التوليد قبل البدء في أي مكمل أو دواء. ^[3]  

هذا كل ما كنت تحتاجينه لمعرفة فوائد الكولاجين للحامل، لا تترددي بتناول تحت إشراف الطبيب، واحصلي على بشرة ومفاصل وجهاز هضمي أقوياء، يكونان عوناً لك في هذه المرحلة من حياتك.

هل وجدت ما يفيدك في مقالاتنا، إذا كنت مهتم ​​​​​​​اشترك بالنشرة الالكترونية المجانية لبشرتك وتعرف على أهم المعلومات والحلول لأهم مشاكل البشرة المختلفة من خبراء البشرة لدينا.