3 وصفات سموذي لخسارة الوزن يمكنك تحضيرها في المنزل

هل سبق لك أن تساءلت كيف يفقد مشاهير هوليود الوزن بسرعة؟ نعم إنهم يفقدون الوزن أكثر من غيرهم بكثير.

 
وذلك لأن المشاهير عادةً يستخدمون العصائرالخاصة لفقدان الوزن، وعادةً تحتوي هذه العصائر على مكونات تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة بسرعة، وتحتوي على قيمة غذائية كبيرة في الوقت نفسه.

ليس فقط فيما يتعلق بالفيتامينات بل الحديد والمنغنيز والبوتاسيوم وغيرها من المواد المغذية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه.

وسنخبركم في السطور القادمة عن بعض الوصفات السهلة لعصائر سموذي من شأنها أن تساعدكم في التخلص من الكيلو غرامات الزائدة.
والتي يمكنك تناولها في أي وفت من اليوم كبديل لوجباتك:

إليكِ أيضاً: اكتشفي فوائد قشور الحمضيات الصحية لجسمك

1- سموذي التفاح مع ماء جوز الهند:
واحدة من أكثر الوصفات فعالية لفقدان الوزن ينطوي التفاح وماء جوز الهند والتي تضم اثنين من العناصر الرئيسية لفقدان الوزن كما يمكنك أيضا إضافة العديد من الفواكه والخضروات من اختيارك أخرى. 

الليمون أيضاً يساعد في التخلص من السموم في الجسم. وإضافة بعض قطع جوز الهند أيضا. مع 4 إلى 5 حبات لوز.

إنها وصفة رائعة رائعة بالفعل لفقدان الوزن واستخلاص الفائدة.

2- سموذي المانجو:
المانجو واحد من أكثر الأطعمة روعةً في الطبيعة. كما يحتوي ايضاً على الكثير من القيم الغذائية الكبيرة.

ضعي بعض قطع المانجو في الخلاط لتحصلي على عصير كثيف يمكنك أن تتناولي منه ما يصل إلى 3 أكواب يومياً دون أن تصدقي أسطورة أن المانجو يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، 3أكواب منه لن تتجعلك تفقدين الوزن.

ضعي بعض قطع المانجو، والقليل من اللبن، عصير الليمون أو ماء جوز الهند واخلطيها جميعاً. احتفظي في هذا العصير في الثلاجة.

3- سموذي التوت البري:
إليكِ عصير الديتوكس الأقوى للجسم لتطهير فعال، إلى جانب ذلك يعد هذا السموذي كبديل لوجبة فطور مغذية، أو وجبة خفيفة بعد الظهر. خليط رائع من الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة وعناصر مغذية أخرى، كما أنه يساعد أيضاً في زيادة سرعة الاستقلاب في الجسم.

إليك بعض المكونات التي يمكن استخدامها في هذا العصير:
ليمون
ليمون أخضر
مانجو
زنجبيل
سبانخ
كرنب
كرز
توت بري
توت
فراولة
توت العليق
الكزبرة
الريحان
قمح نابت
أفوكادو
شاي أخضر
موز
لتحضير سموذي الديتوكس الخارق قومي بوضع المكونات المذكورة في الخلاط وخلطها جميعاً حتى تحصلي على عصير يمكنك إضافة بعض مكعبات الثلج إليه ليصبح قوامه أكثر سماكة. كما يمكنك أيضاً إضافة القليل كم اللبن الزبادي اليوناني أو حليب اللوز أو الصويا. 

قد يعجبكِ أيضاً: 

هل عليك النوم جائعة إن أردت فقدان وزنك؟
اكتشفي من خلال هذا المقال https://t.co/q7xgFrukZT pic.twitter.com/KOmDtDdECB

— Layalina.com (@layalina) ٣ فبراير، ٢٠١٧