أسرار جنيفر أنيستون لخسارة الوزن

تقول: "توقفت عن اتباع الحميات الغذائية عندما اكتشفت أن علي فقط تناول الطعام بانتظام وبشكل معتدل"

 

وهذا وحده غير كافي بل عليك اتباع هذه النصائح التي قد لا تعجبك!

1- عليك أن تجري في الشمس لمدة 20 دقيقة يومياً وهذا مهم جداً لتحصلي على فيتامين D وتحرقي بعض السعرات

2- عليك أن تبقي سعيده وتبتعدي عن الحزن وتبتسمي وتضحكِ باستمرار.

 

وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين D الذي توفره أشعة الشمس يساعد في الوقاية من السرطان ويساعد على بناء العظام تقوي العضلات وتعمل على رفع مستويات السيروتونين وزيادة مشاعر السعادة. 

وأظهرت الدراسات أيضا أن الضحك يمنح جسمك فوائد مماثلة لتلك التي من التمارين، ويخفض مستويات التوتر وضغط الدم مع تعزيز الجهاز المناعي (وحرق بعض السعرات الحرارية، أيضا).

 

 

 

أعجبك هذا المقال؟ للمزيد من حميات المشاهير على بريدك اشترك بنشرة ليالينا الإلكترونية