فوائد تمر العجوة

العجوة هي أحد أنواع التمور، وتُزرع بشكل حصري في المدينة المنورة - المملكة العربية السعودية - وتتميز في قوامها الطري والناعم، وشكلها الدائري الصغير المائل إلى البني الداكن القريب للأسود.

أهم فوائد تمر العجوة

نظراً للقيمة الغذائية التي يتمتع بها تمر العجوة، فإن تناوله بكميات معتدلة سيمنح جسمك فوائد عديدة، تشمل ما يلي:^[1]  

• مصدر ممتاز للطاقة.
• تخفيف أعراض الحساسية الموسمية.
• تحسين النظر والحفاظ على صحة العيون.
• كسب الوزن للذين يعانون من النحافة المفرطة.
• تعزيز خصوبة الرجل والمرأة عند تناول تمر العجوة بشكل منتظم يومياً.
• تسهيل الولادة: يساعد تناول تمر العجوة على تحفيز عضلات الرحم وعنق الرحم لتسهيل عملية الولادة، وتخفيف الألم الحاصل أثناء عملية الولادة بالنسبة للمرأة.
• يحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب: تمر العجوة مفيد جداً وله تأثير إيجابي على القلب، وجهاز الدوران في الجسم، إذ يساعد تناوله على خفض الدهون الثلاثية الضارة في الدم ويقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية.
• مُدر لحليب الثدي: تنصح المرأة المرضعة عادة بتناول تمر العجوة بانتظام يومياً وذلك لتحسين وزيادة إدرار الحليب لديها وتحفيزه، كما أن تناول المرأة لتمر العجوة خلال هذه الفترة الحرجة من عمر الرضيع قد يحسن مناعة الرضيع بشكل كبير.
• تقوية المناعة: وذلك لأنها تحتوي على العديد من المواد الغذائية الهامة، مثل المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يؤدي تناوله بانتظام إلى تقوية جهازكِ المناعي ورفع قدرته على محاربة الالتهابات والعدوى.
• يحمي من السرطان: تشير بعض الدراسات إلى أن التمر له تأثير مشابه لبعض أنواع الأدوية والمضادات الحيوية، إلى جانب مضادات الأكسدة، الأمر الذي يجعله مفيداً جداً في الوقاية من السرطان والأمراض المزمنة الأخرى.
• تحسين الهضم وكفاءة الجهاز الهضمي: بما أن تمر العجوة من الأطعمة المليئة بالألياف الغذائية، فهو مفيد جداً في تحسين عمليات هضم الطعام وامتصاصه، كما أنه يساهم في مكافحة مشاكل عسر الهضم والإمساك.
• يقي من فقر الدم: يحتوي تمر العجوة على نسبة عالية من معدن الحديد، وهو العنصر المرتبط بالإصابة بفقر الدم في حال النقصان الحاد به في الجسم، فالجسم يحتاج إلى الحديد لإنتاج كريات الدم الحمراء الجديدة.
• يحسن من صحة الدماغ: يساعد تناول تمر العجوة بانتظام على التقليل من عمليات الأكسدة الضارة التي قد تحصل في خلايا الدماغ والتي تلحق الضرر بالدماغ بطرق مختلفة، كما يحتوي تمر العجوة على عناصر غذائية تساعد على محاربة مرض ألزهايمر ومرض الخرف والتقليل من فرص الإصابة بهما.
• ضروري لصحة العظام: تمر العجوة غني جداً بأنواع هامة لصحة العظام من المعادن والفيتامينات، بالتحديد الفسفور والكالسيوم، لذا فهو من الأطعمة الهامة للحفاظ على صحة وقوة العظام، والوقاية من تلفها والمشاكل الصحية الشائعة لأمراض العظام، كما أنها تساعد في إصلاح التلف والشفاء منه في حال حدوثه فيها.

فوائد التمر للذكور والإناث

هناك العديد من الفوائد الخاصة بالتمر، إليك أهم فوائد التمر عند الذكور والإناث:^[2]  

فوائد التمر عند الذكور

• تحسين الصحة الجنسية عند الذكور: حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن التمر قد يستطيع أن يعزز القدرة الجنسية للذكور.
• زيادة عدد الحيوانات المنوية: وذلك لاحتواء التمر على مركبات الفلافونويد والإستراديول والتي من شأنها التأثير إيجابياً على زيادة عدد الحيوانات المنوية وجودتها عند الذكور.

فوائد التمر عند الإناث

• يعالج نقص الحديد: تشير الدراسات إلى أن النساء أكثر عرضة - وبشكل طبيعي - لانخفاض الهيموجلوبين في الجسم، حيث يعد التمر من الأطعمة الطبيعية الغنية بالحديد، تناول حوالي 100 جرام من التمر يغنيك عن تناول المكملات الغذائية أو الأدوية
• تعزيز الولادة الطبيعية: إن تناول التمر في المراحل المتأخرة من الحمل يمكن أن يعزز اتساع عنق الرحم، كما يمكن أن يقلل من الحاجة إلى تحريض المخاض، حيث يحتوي التمر على مركب التانين الذي يحاكي عمل الأوكسيتوسين، وأيضاً يؤدي إلى التقلص الطبيعي لعضلات الرحم أثناء المخاض.
• صحة العظام بعد انقطاع الطمث: تظهر الأبحاث أنه بالإمكان تقليل فقدان العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث عن طريق زيادة تناول البوتاسيوم، حيث يوفر التمر المجفف كمية عالية من البوتاسيوم.
• يمنع البواسير أثناء الحمل: تظهر البواسير أثناء الحمل بسبب قلة تناول الألياف، وحيث أن التمر مصدر رائع للألياف فسيعمل على التقليل من مخاطر البواسير أثناء الحمل.

فوائد التمر للبشرة

للتمر العديد من الفوائد للبشرة ومن أشهرها:^[3]

• منظف للوجه: قد يؤدي تناول التمر الجاف يوميًا إلى تقوية البشرة لأنه غني بحمض البانتوثينيك.
• معالجة الحكة في الجلد أو لدغات البق: يمزج التمر وعصير الليمون والبرتقال على المنطقة المصابة للتخلص من الحكة.
• رطيب البشرة: من خلال هرس التمر ووضعه على الجلد مباشرة، حيث تصبح البشرة ناعمة ونضرة في غضون أيام قليلة.
• يحسن مرونة الجلد: كونه غني بفيتامين C و P ، التي يمكن أن تعزز جودة الأنسجة تحت الجلد، مما يجعل الجلد أكثر نعومة.
• يعالج خلايا الجلد التالفة: يمكن لفيتامين سي الموجود في التمر أن يمنع تلف الجلد ويقاوم الأكسدة الناتجة عن الجذور الحرة.
• يزيل الجروح والندبات: يحتوي التمر على خصائص مضادة للميكروبات والتي تتعامل مع مشاكل علامات الجروح والندوب.
• الراحة للبشرة من حروق الشمس: حيث تساعد مضادات الأكسدة في الحماية الأشعة فوق البنفسجية، وكذلك حماية الجلد من الشيخوخة المبكرة.
• معالجة الرؤوس السوداء: يعمل فيتامين أ الموجود في التمر إزالة خلايا الجلد الميتة، وبالتالي معالجة الرؤوس السوداء، وأيضاً يعالج جفاف الشفاه.
• مقشر الجلد: من الممكن استخدام التمر كمقشر للجلد، من خلال مزج التمر الطازج والحليب كامل الدسم والسميد، يوضع الخليط ويفرك على الوجه لمدة 4 دقائق قبل غسله.
• يزيل علامات التمدد ويقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد: يحتوي التمر على فيتامين ب الذي يساعد في علاج البشرة وإزالة علامات التمدد، وكذلك لوجود فيتامين سي في التمر فإنه يعمل على منع تراكم الميلانين.
• يزيل حب الشباب: يساعد فيتامين ب المتواجد في التمر على منع حب الشباب، من خلال هرس التمر ومزجه بالعسل ووضعه على الوجه، حيث يقلل ظهور ندبات حب الشباب بشكل كبير، كما أن البروتين ومضادات الأكسدة الموجودة في التمر تمنع جميع الالتهابات الجلدية التي تؤدي إلى انتشار حب الشباب.

فوائد التمر للشعر

يعمل التمر كمعالج لفروة الرأس ويجمل الشعر، وذلك من خلال:^[4]   

• يجعل ملمس الشعر كثيفًا ولامعًا: كون التمر يحتوي ويعمل كمضاد للأكسدة وهو ما يحتاجه الجسم ليعمل بشكل طبيعي، حيث ستسمح الدورة الدموية لنسيج الشعر بأن يصبح أكثر سمكًا ولمعانًا.
• يساعد على تنعيم الشعر:  حيث يرطب جذور الشعر ويفيد في علاج فروة الرأس، من خلال خلطه مع زيت الزيتون وزيت الجوجوبا، حيث سيتم تزويد شعرك بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، وسيقوي وينعم أيضاً بصيلات وخصلات الشعر في أقل من أسبوع.
• قلل تقصف الأطراف وتكسر الشعر: لاحتوائه على العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات A و B المفيدة والضرورية للشعر، والتي تعالج تلف الشعر وتقصف الأطراف، حيث يمزج كمية من زيت التمر مع مصلك المفضل ووضعه على شعرك بالكامل.