كيفية تصغير الخصر بطرق صحية طبيعية

 

- ابتعدي عن تناول الأطعمة الدهنية ما أمكن. توقفي عن تناولي المقالي والاطعمة الغنية بالزيوت وخصوصاً الزيوت المهدرجة. ابتعدي كذلك الأمر عن الأطعمة الغنية بالسكريات والمحلّيات الاصطناعية.

 

- احرصي على الخيارات الصحية في كل شيء، مثل الفاكهة والخضروات العضوية، والمحليات الطبيعية مثل العسل الطبيعي وكذلك الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكيناوا.

 

- ابتعدي عن الأطعمة التي تسبّب انتفاخاً في البطن، واشربي كل بصعة أياماً كوباً على الأقل من اليانسون المركز والطارد للغازات.

 

- مارسي التمارين الرياضية التي تشدّ من منطقة الخصر والبطن، والتي تعمل على تقوية عضلات هذه المنطقة وتحول دون ترهّلها.

 

- تجنبي الاستحمام بالماء الساخن.

 

- ابتعدي عن البناطيل ذات الخصر المنخفض، ولا تلجأي كثيراً لانتعال الكعوب العالية بطريقة مبالغ بها.

 

- احرصي على شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يومياً.